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—————————————————【3月29日】周日|打卡第154天【晨间数据站】：排小便后体重：5717kgbi：5717（162162）≈2178|腰围：67|腹围：75|臀围：93|腰臀比：6793≈072|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：34|右小腿围：34【睡眠】：昨晚上是凌晨2点多睡觉的，睡到早上10点50左右～脑袋油，哈哈哈！
【心情】：好不容易周日，还熬夜了，哈哈哈~无语笑了【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，好像是没有喝够水）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:33—20:33《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无午餐进食时间:12:33—12:50午餐:【面馆堂食，排骨干拌面一份】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
就需要那种细细的实心面条，就像凉面，还要更细，搭配微辣多醋的口味简直绝了！
不过还是先把仅有的两根青菜吃掉，再混合面条味道，慢慢吃完~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:16:36—17:30晚餐:【湘菜馆堂食，苦瓜牛肉+泡脚鸡杂+清炒油麦菜+白米饭】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
这次等上齐了，晾了一会，我再吃的。
先吃了几口油麦菜，确实很油，接着吃了苦瓜牛肉，也油，最后吃的泡脚鸡杂，中辣具体一点不辣，哈哈哈哈~就着一碗米饭吃完了！
插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动非常一般般！
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嗯，就是不小心去了广州火车站，溜达了一圈后，买了一套便宜的衣服，居然下了大暴雨，只好在网上购买啦！
运动量不大，但是荷包消耗量挺大，哈哈哈~—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——陈麦秋陈麦秋，四十出头的年纪，名字是娘取的，收麦的秋里生的，听着土气却熨帖，像她这辈子过得那样，都是实打实的人间烟火。
她是小区门口惠民超市的兼职收银员，一米五五的个子，体重却飙到了一百八十四斤，圆脸蛋堆着两层肉，胳膊粗得攥不住超市的扫码枪，弯腰搬箱牛奶都要扶着腰喘半天，额头上的汗能顺着脸颊滑进下巴的肉褶里。
没人知道，她这一身肉，不是吃出来的懒胖，是药催出来的。
三年前，她的类风湿关节炎突然加重，手指肿得握不住东西，膝盖疼得下不了楼，医生开了激素药，吃了仨月，体重蹭蹭往上涨，从前九十多斤的身子，像吹了气的皮球，硬生生鼓了起来。
后来做了关节微创手术，在家静养大半年，刀口疼得睡不着，心里也憋得慌，就靠薯片、泡面、甜面包打发日子——嘴闲下来，就只剩疼和空了。
她原本是小区里开早餐摊的，一手揉面的好手艺，包子皮揉得筋道，油条炸得蓬松，老街坊都爱买她的早点，喊她“麦秋姐”
。
可胖了之后，摊是开不成了，揉面的力气没了，站久了膝盖还疼，只能去超市找个轻松的活计，却也轻松不到哪去，同事看她搬货费劲，偶尔会搭把手，眼神里的客气，藏着点不易察觉的嫌弃；顾客结账时，偶尔会瞟一眼她圆滚滚的身子，匆匆移开视线；就连上高中的女儿，带同学来超市买东西，都下意识地和她拉开半步距离，没好意思喊一声“妈”
。
麦秋也自卑。
衣柜里的衣服全是黑灰色的大码款，穿在身上松松垮垮，却还是遮不住满身的肉；女儿说拍全家福，她找各种借口推脱，怕自己的样子毁了照片；同学群里喊聚会，她看着自己的身材，默默退了群，连当年最要好的闺蜜，都不敢约着见面。
她试过减肥，跟风吃代餐，饿到头晕眼花，没坚持三天就放弃；跟着抖音跳操，跳两分钟就喘得直不起腰，膝盖还疼，最后也不了了之。
她觉得自己这辈子就这样了，一身的肉，一身的病，活得窝囊又憋屈。
转机没什么惊天动地的，就藏在女儿的一句心里话里。
女儿高考完，翻出家里的旧相册，指着麦秋年轻时的照片，红了眼：“妈，我记得你以前揉面可厉害了，炸的油条我一次能吃两根，我想和你拍张合照，想让同学看看，我妈其实可好看了。”
麦秋看着照片里那个眉眼清秀、腰杆挺直的自己，再看看镜子里圆滚滚的模样，心里像被针扎了一下，酸得慌。
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那天晚上，她翻出了压在橱柜最底下的揉面盆，那是她开早餐摊时用的，瓷盆磨得发亮，边缘还有点磕痕。
她又想起了小区里的张姨，张姨前些年也因为吃激素胖到一百七，后来天天早起揉面做馒头，慢慢瘦了下来，现在身子骨比年轻人还硬朗。
张姨跟她说过：“麦秋，咱这药胖的，急不得，得靠慢慢动，慢慢调，别跟自己较劲，找件顺手的事做，身子动起来，肉自然就掉了。”
麦秋想，顺手的事，不就是揉面吗？她不求瘦成年轻时的样子，只求能轻松点，能和女儿拍张合照，能重新站在案板前，闻闻面香。
她没找私教，没买代餐，甚至没定什么减肥计划，就从揉一碗面开始，把减肥揉进了人间烟火里。
她从超市辞了职，每天凌晨五点起床，先烧一壶热水，泡上一杯祛湿的红豆薏米水，然后舀上一斤高筋面粉，慢慢加水，揉面。
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