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—————————————————【4月12日】周日|打卡第168天｜姨妈期第3天【晨间数据站】：排小便后体重：5774kgbi：5774（162162）≈2200|腰围：70|腹围：78|臀围：93|腰臀比：7093≈075|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：345【姨妈期不更新数据】【睡眠】：昨晚上是凌晨1点多睡觉的，睡到下午1点左右～身体又热又冷，难受！
呜呜呜~【心情】：今天躺尸中！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天没上班，努力喝够吧！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民，下午小小安排了一波，这两天湿气更重，且吃得多！
—————————————————【今日三餐记】：进食时间：14:24—22:24《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
午餐进食时间:14:24—15:00午餐:【重庆鸡公煲堂食，排骨煲+配菜+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
虽然对广州的重庆鸡公煲没特别大的希望，但还是想吃，没想到味道还不错！
排骨分量很足，配菜有莴笋，娃娃菜，油麦菜，年糕，腐竹，千张，虾饺，鱼豆腐，千页豆腐，方便面嗯，味道都不错，入味了！
白米饭吃了一碗，菜也将近吃完吧！
还剩了点泡面~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:50—20:45晚餐:【牛杂麻辣烫青菜+烤鸡腿+芋头捆粄】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一些青菜，接着吃烤鸡腿，把这两个解决完，最后吃完了芋头捆粄，中午吃多了，晚上少吃点，嘻嘻！
插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动非常一般般！
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今天不上班，躺尸到下午起来吃午餐，晚餐小小吃了点，佛系的一天~—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——郝满囤周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”
记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”
，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”
们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？郝满囤，这名儿是爹妈实打实盼出来的——囤粮、囤福、囤安稳，日子过得满满当当，不缺吃不缺穿。
可他四十岁这年，福没囤着，倒被激素催出一身甩不掉的肉，硬生生囤成了老小区里人人眼熟的“胖保安”
。
三十七那年，腰疼、浮肿缠上了他，去医院一查，是慢性肾炎。
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