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—————————————————【5月1日】周五|打卡第187天【晨间数据站】：排小便后体重：5752kgbi：5752（162162）≈2192|腰围：68|腹围：76|臀围：93|腰臀比：6893≈073|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：335|右小腿围：34【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上7点03分左右，好疲倦，好累！
不想起床！
【心情】：再忍过今天就放假了~呜呜呜！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，可能没喝够！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：8:50—18:50《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：8:50—9:10早餐:【小吃车打包，1杯豆浆+4个鲜肉小笼包】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
挂了中医院的推拿科，必须要吃点早餐才能被按摩，不然容易晕过去！
于是紧赶慢赶，在医院门外买了早餐带进去。
一边等号一边吃早餐，吃两口包子喝一口豆浆，快速解决了~午餐进食时间:13:16—14:12午餐:【中山八石岐乳鸽店堂食，农家酸梅鹅+黄鳝+苦瓜牛肉+煎肉尖椒+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
都好吃，每个来一口，肉都不重样~牛肉，鹅肉，猪肉，黄鳝。
吃到还是苦瓜受欢迎，因为它苦得解腻，肉吃多了，哈哈哈~基本菜都清空，一碗米饭也吃完了~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:18:52—19:25晚餐:【酱肉包+牛肉包+2碗豆浆】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
据说附近开的包子铺不错，去尝个鲜，因为中午吃的太多了，不消化~酱肉包是招牌5元一个，馅料很足。
牛肉包像肉夹馍一样的包法，一小坨肉肥瘦相间，豆浆是无糖的，正和我意~加上中午吃的，12分饱~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动还行！
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今天放假，医院推拿科按摩2小时，扎针扎头和肩颈部绝绝子，还有全身的各种使劲按摩，简直痛惨了，呜呜呜，运动量不限于慢跑半小时的畅快~—————————————————【能量驿站】《相册馋冤家》——五一劳动节吃点啥？朋友们，又到了周五的“公开处刑”
时间！
欢迎翻看沐笙的《相册“馋”
冤家》！
每一张“谍照”
背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”
的内心独白。
让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
今天周五，同时也是2026年五一劳动节！
劳动人民最光荣，这句话从小听到大。
小时候觉得，劳动节就是放假、就是玩、就是不用写作业。
长大了才明白，劳动节的意义在于——你劳动了，所以你有资格犒劳自己。
那么问题来了：劳动人民今天要吃点啥好吃的？铛铛铛铛——中药。
哈哈哈哈哈哈，绝了！
我自己都笑了。
别人劳动节放假，朋友圈里画风是这样的：有人在海边晒太阳，有人在山上吸氧气，有人在网红店排队两小时吃一顿摆盘精致到不舍得动筷子的饭，有人在家里睡到自然醒然后点一份豪华外卖配大瓶可乐。
而我呢？我往医院跑。
别问，问就是天时地利人和。
天时：放假了，有时间。
平时上班，请个假要编理由，病假要开证明，年假要提前申请。
五一就不一样了，法定假日，理直气壮，谁也不能拦我。
地利：我在广州。
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