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—————————————————【5月8日】周五|打卡第194天【晨间数据站】：排小便后体重：5777kgbi：5777（162162）≈2201|腰围：69|腹围：79|臀围：94|腰臀比：6994≈073|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：34【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上8点43分左右，头发比较湿，湿气重！
【心情】：快了，今天周五了，苦中作乐一下，哈哈哈~【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，努力喝够了！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:22—18:22《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:22—10:24早餐:【1杯气血豆浆】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
感觉昨晚吃多了，早上非常自觉地只喝了杯豆浆，为了方便中午多吃点！
午餐进食时间:12:08—12:28午餐:【肠粉外卖，肉肠粉+虫草花鸡粥】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
实在不知道吃啥，发现地铁口那家肠粉店上闪购了，趁着有劵，外卖比堂食便宜多了，但正常人家肠粉卖7块了不得，一份粥最多8-10元，人家这家店客单价就高，用劵了还是168元，怪不得我把粥喝得干干净净~真的不是饿了！
嗝~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:40—20:30晚餐:【干拌羊肉粉+葱肉小烧饼2个+梅干菜肉小烧饼2个】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
地铁站旁的小吃摊被最近路过的大领导赶着跑了，所以我只能进堂食店试试水了！
这个羊肉粉味道不错，开胃了，分量也不多，可不就逼着我吃下顿嘛，把自己吃了个12分饱~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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今天上班，来回步行一小时，可能是大姨妈快来了，天天肝火旺盛，还贼想吃东西，意志力及其薄弱，根本抵挡不住~—————————————————【能量驿站】《相册馋冤家》——26年五一劳动节劳动人民吃了啥？朋友们，又到了周五的“公开处刑”
时间！
欢迎翻看沐笙的《相册“馋”
冤家》！
每一张“谍照”
背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”
的内心独白。
让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
上回书说到，劳动节那天我跑去医院又是看皮肤又是按骨科的，把自己折腾得嗷嗷叫。
有朋友看完就在后台问我：“沐笙，你五一就光去医院了？没吃点好的犒劳自己？”
怎么可能！
我可是沐笙，一个把“吃”
刻进dna里的女人。
就算去医院，那也是为了“更好地吃”
做铺垫——皮肤看好了，以后吃辣不心虚；骨头按松了，以后久坐火锅局不腰疼。
这叫战略布局。
所以，让我翻翻相册，看看那天中午到底吃了什么。
找到了！
2026年5月1日，中午，一家粤菜大排档。
这家店的位置，我现在已经记不太清了，只记得是在一条老街上，门口挂着一排红灯笼，招牌上写着大大的“粤味”
两个字（可能不是，但我的记忆就这么加工的）。
店里人声鼎沸，座无虚席，空气里飘着那种让人走不动道的、混杂着酱油和油脂的焦香。
最吸引我的是它的点菜方式——门口摆着好几排小架子，每一道菜都有一块对应的小牌子，上面写着菜名和价格。
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