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—————————————————【6月14日】周日|打卡第231天|姨妈期第5天【晨间数据站】：排小便后体重：5717kgbi：5717（162162）≈2178|腰围：68|腹围：76|臀围：93|腰臀比：6893≈073|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：335|右小腿围：34【姨妈期不更新数据】【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点睡觉的，睡到上午12点05分左右，自然醒吧~【心情】：我坏，怎么能熬夜呢！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，可能大概率喝不够！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：13:11—21:11《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯常温的水早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
好像周日休息一般是没有早餐吃的，起不来，哈哈哈~午餐进食时间:13:11—13:55午餐:【湘菜馆堂食，干锅肥肠拆骨肉+丝瓜肉片+红苋菜+白米饭+斑斓豆浆2小瓶】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
就近原则吧！
去吃吃了好几次的湘菜。
丝瓜先上，尝了尝几片，接着是红苋菜，夹了一小筷子，最后是干锅肥肠，然后就是混搭白米饭慢慢吃，菜基本吃完了，除了汤水，米饭也是整了一整碗的，豆浆也是喝完的~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:26—20:13晚餐:【外卖，草莓披萨+咸蛋黄饭团+紫米豆浆+马蹄水】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
齁甜！
再不敢这么吃了！
又不好吃，负罪感还强！
本着不浪费粮食的原则，还是把它原原本本地吃掉了~下次绝对不这么点了！
看着都甜~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般！
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今天不上班，除了吃饭走几步路的消耗，其他确实没咋动，本来就不爱动，大姨妈来了更不爱动，哈哈哈~—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——许荞宁周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”
记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”
，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”
们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？老城区的朝阳巷，是整条老街烟火气最浓的地方。
巷口支着一方不足两平米的便民缝纫摊，在这里安安稳稳扎根了八年。
一张漆面磨得发乌的老式脚踏缝纫机，踏板被经年累月的踩踏磨出圆润的包浆；竹编筐里分门别类码着五彩线团，赤红、明黄、浅蓝、素白缠得整整齐齐；一把巴掌大的碳钢剪刀，刃口锋利，手柄处被掌心摩挲出温润的光泽；旁边还摞着大大小小的碎布头、松紧带、纽扣盒，零零散散的物件，拼凑出巷口一道寻常又温暖的风景。
守着这个小摊的许荞宁，曾是整条巷公认的巧手姑娘，手起针落，改裤脚、缝裂口、钉纽扣、补补丁，无论多刁钻的针脚，到她手里都做得平整妥帖。
三十岁之前的许荞宁，身形清瘦利落，一百斤的体重衬得四肢纤细。
每天蜷在矮矮的小马扎上忙活，手脚翻飞，嘴里还能和路过的老街坊唠几句家常，眉眼弯弯，性子爽朗。
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