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所以，一定要跟自己的大脑强调“我会看清这个世界，用比手机像素还清晰的像素。”
。
第二步，找到恰当的支持。
这里说的恰当支持，不仅仅指你身边的社会关系，更重要的是你的医护人员。
这里，楚丽华相信学医的刘星霆。
因为当你相信你的医生会解决掉你的问题，心里一放松，症状自然就缓解了。
就像当时每天500一次的按摩治疗一样，那时满脑子想的都是怎么赚钱，怎样节约时间。
反而对于眼睛的治疗，却因为身边同事上司都说那样的方法根本不可能治愈；自己不过是上当受骗
了之类的话语在一次次动摇了自己的决心和信心。
书中举例了作者以前的患者，由于她当时每天工作量巨大，当这位病人想跟她聊一聊自己的感受时，她的手却一直放在门把手上，这让病人完全失去了倾诉的欲望。
直到作者换了新的工作，有时间和每一位病人深聊一小时，她才发现，尊重患者，对于治疗是多么重要。
当然了，我国的条件可能并不允许，但最重要的不是谈话而是信任，就像你排好几天队才拿到的权威专家号，效果也同样显著。
这里起作用的就不是医生耐心的谈话，而是病人对于专家的信任。
至于第三步，一定要倾听你的身体和直觉。
说实在的，没有人能比病人自己更了解病人的身体。
身体会告诉你它所需要的一切，书中把这称为“内心指示灯”
。
比如对抽烟人士来说，连续咳嗽就是身体在提醒你，你该戒烟了。
我们不应该非要等到身体罢工才肯去听它的抗议，生理症状会在身体和内心指示灯之间建起一座桥梁，如果你一直忽视这个声音，就会失去最好的疗愈期。
读到这里，楚丽华的思绪又开始怀疑现在的自己是不是年纪大了，已经错过了最佳治愈期了。
楚丽华马上摇了摇头，把这个想法甩出大脑。
不会的，一切都会按照最好的来的。
赶紧看第四步，诊断疾病的根源。
没有人不痛恨生病，但书中却认为“疾病是一个宝贵的机会”
。
因为当我们在寻找病因时才会客观地审视我们的生活，这才让我们有机会找到我们生活中的漏洞。
那怎么才能找到产生疾病的根源呢？
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