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恐惧，如同冰冷滑腻的毒蛇，紧紧缠绕着他的心脏，几乎让他窒息。
每一个看似诱人的、通往力量的想法背后，都隐藏着无数深不见底、可能导致万劫不复的未知陷阱。
他感觉自己就像一个手持传说中能打开神兵宝库钥匙的孩童，却站在一扇巨大、古老、布满诡异符文和致命机关的石门前，根本不知道门后是通天神力还是吞噬一切的恶魔，更不知道插入钥匙的正确方式和需要付出的代价。
“不能妄动……绝对不能妄动……”
陈骏在内心深处反复告诫自己，指甲深深掐入掌心，用疼痛来维持清醒。
冲动和好奇，在这个真实而残酷的世界，代价不再是虚拟的游戏币，而是鲜血和生命。
他必须将风险控制在绝对的最小范围内。
他强行压下对那些高深功法的渴望，如同一个饿极了的人面对满汉全席，却只能强迫自己先喝一碗清粥。
他转变思路，将检索目标锁定在那些最基础、最安全、最具有普适性、几乎不可能练出问题的内容上。
强身健体之术。
他努力回忆现代社会普及的科学健身知识，以及一些流传较广、相对温和的传统养生功法。
比如简化版的“八段锦”
——“双手托天理三焦”
、“左右开弓似射雕”
，动作舒缓，重在拉伸筋骨，调和气血；还有“五禽戏”
模仿虎鹿熊猿鸟的姿态，活动关节；甚至广播体操里的伸展运动和深呼吸。
还有太极拳“以意导气，以气运身”
的放松理念，虽然不懂内力，但模仿其缓慢、圆融的动作，对于改善身体协调性、增强柔韧性总归有益。
这些法门，即便没有内力加持，长期坚持也能改善体质，风险极低。
这可以作为最初步的、纯粹的肉体奠基，如同盖房前先夯实地基。
基础的医学常识与经脉理论。
他努力回忆中学生理卫生和零星了解的中医基础知识，试图在脑中勾勒出十二正经、奇经八脉的粗略走向图，以及一些常见穴位的大致位置和基本功能（如足三里健脾胃、太阳穴清头目、涌泉穴滋肾水）。
这不直接用于修炼内力，但能帮助他更好地理解这个世界武者所说的“运气”
、“通脉”
、“点穴”
大概指的是什么，为将来可能（如果还有将来）接触到的真实功法打下一点最基础的理论准备，至少能听懂一些术语，不至于完全抓瞎。
同时，这些知识也能用于日常的自我保健，比如感觉头晕按按太阳穴，消化不良按按足三里——在这缺医少药、生病可能就意味着被抛弃的环境下，懂得一点简单的保健方法，保持健康，本身就是一种重要的生存资本。
心理暗示与观察学习法。
他想到一些心理学上的放松技巧和冥想方法。
虽然不能直接产生内力，但通过规律的腹式深呼吸、循序渐进的肌肉放松、以及简单的意念引导（如想象暖流从头顶流向脚底），可以帮助他缓解巨大的精神压力，改善睡眠，保持头脑的清明和专注力。
这对于在危机四伏、需时刻警惕的环境中做出正确判断至关重要。
同时，他决定将“观察”
作为现阶段最重要的学习手段。
更加仔细地观看帮众们练武时肌肉的颤动规律、呼吸的节奏深浅、发力瞬间气血上涌的面色变化、甚至休息时捶打放松的部位，结合脑中那些理论去揣摩、反推其内在的发力原理和可能的运劲路线。
这比任何纸上谈兵都更接近这个世界的真实武学，虽然可能只得其形，未得其神，但至少是相对安全的信息来源。
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漫长的梳理和权衡之后，陈骏狂跳的心脏渐渐平复，内心的混乱和恐慌，如同浑浊的水慢慢沉淀，显露出一丝极其微弱、却异常清晰的计划轮廓。
这是一个保守到近乎悲观、进展会慢得令人绝望的计划，但也是他在当前绝境下，所能想到的、唯一一条可能通往生路的、不那么像是自杀的选择。
第一阶段：绝对潜伏期（预计1-3个月）。
生存第一：继续完美扮演“无能文书”
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