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所以，要做到快乐地生活，我们首先要懂得消除不快乐的方法。
快乐与不快乐来自于人内心的自由活动。
同一件事情，当你的内心倾向快乐时，你就会快乐，反之，你则不快乐。
快乐与否完全属于主观现象。
然而，主观的改变需要有外在的精神施予。
而最好的外在精神给予，则是自愿挑选的精神信息，它们包括言论、话语等。
所以人们常常在不快乐的时候主动去看电影、看书等，试图通过这些自愿选择出来的精神信息去刺激自身的主观信息，从而淡化自身的不快乐信息，以至达到快乐的目的。
当然，所有的信息给予，都应当是科学的，有说服力的。
对于知识的获取，当然要靠兴趣来获取，但不是所有的知识你都会感兴趣。
许多有用的知识是很多人不喜欢学习的，但知识始终是有用的，我们又不得不去学习，此时，我们就要用坚定的信念和对人生的责任感来支配自己的学习。
人的知识是从学习中得来的，每一个新的知识都会在你原来的基础上对你进行更新，许多人不习惯让新的事物赋予自己的身上，所以进步是一个艰苦的过程，你若想要进步，就得去尝试着接受新的知识，只有这样你才得以提高。
“祈祷，然后去学习。”
这是哈佛大学第二任校长邓斯特时常挂在嘴边的一句话。
哈佛大学的学生在学校时最应该培养的一种能力，就是熟悉各门学科相关书籍的能力。
在图书馆里，要从汗牛充栋的藏书中，挑出几部最有价值的书以供阅览。
这种获取知识的能力，对人的一生都是最有用的。
年轻时，究竟懂得多少并不重要；只要懂得学习，就会获得足够的知识。
如何高效、快乐地做作业和学习呢？接下来，我详细地介绍一下。
一、放学回来先吃水果。
学习了一下午，大脑累了，肚子也饿了。
先给自己找些水果，边吃边休息。
水果里有果糖，吃了后很快就变成葡萄糖，即血糖。
大脑神经细胞工作时需要的能量是葡萄糖，还有氧，氧在呼吸时就可以获得。
人体23的葡萄糖都是供应给神经系统的。
二、在晚饭前做作业。
作业在晚饭后进行，对提高学习效率是不利的。
因为吃到胃里的食物，需要消化，消化需要血液。
这时浑身大部分的血液都流到胃部来加工刚刚吃进的大量食物。
这样一来，流向大脑里的血液也就减少了。
这时，大脑处于供血不足的状态。
所以，吃饱肚子做作业，注意力很难集中，大脑效率也低。
三、在做喜欢的事情之前做作业。
每个同学都有他最喜欢的一项业余活动，或看动画片，或玩游戏，或参加体育运动。
比如，你最喜欢看动画片，可以看，但必须做完作业以后看。
做作业是非常辛苦的，大脑非常疲劳。
有时我们要很挣扎才能完成作业。
在做完一件疲劳的事情之后，给自己一个奖励，也能让自己更充分体会到“吃苦在前，享受在后”
的快乐。
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