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他们被称之为工作狂。
他们拒绝休假，公文包里塞满了要办的公文。
如果要让他们停下来休息片刻，他们会认为纯粹是浪费时间。
这些人都成功了吗？没有，他们中很多人不但没有成功，相反使自己身心交瘁，有的甚至疏远了亲人，造成家庭破裂。
确实，事业的成功是很重要的，但如果为此牺牲了健康和家庭，也是很遗憾的。
在一天的工作之后，人在心理和体力两方面都需要摆脱一下工作。
如果经常将公文包带回家继续挑灯夜战，其结果是越来越没有精力在白天处理好事务。
且也会使之减低在办公室里把工作做完的冲劲，因为他会想：“如果白天做不完，我可以在晚上继续。”
久而久之，就会养成一种拖延的毛病。
因此，“班上事，班上毕”
。
除非有紧急的事务，不然，就不必把工作带回家。
你将享有一段舒适的晚间休息时间和一晚上与家人同乐的美好时光，这将是一件非常美妙的事情！
调节不一定需要休息，从脑力劳动转换去做几分钟体力劳动，从坐姿变为立姿，绕着办公室走一两圈，都可以迅速恢复精力。
另一方面人类的心灵需要安静、独处与平和的时间，以利于忘记竞争的压力。
因此，不妨在自己繁忙的时间表上，安排几分钟或十几分钟静坐默想的时间，以获得内心的平静，让自己摆脱竞争的忙碌和工作的压力，退一步向前看看自己究竟在做什么。
另外，小睡也是一种有效的休息和恢复精力的方法。
小睡与正常睡眠不矛盾，它因人而异，有时打个盹儿就能起到作用。
通常正常的睡眠以能恢复体力即可，不可贪睡；而白天的小睡则是一种既不多占时间又是有效地恢复体力的休息方法。
一般公司的上班时间，如果包含午休的一个小时的话，通常都有八个小时。
所以八点钟上班的公司，办公时间大概就是：上午三小时，下午四小时。
相信许多人都有同样的经验，上午的三个小时还没有什么问题，下午便常常感到疲劳。
开始感到倦怠，工作的效率便会降低，这种时候最需要的是以适度的休息恢复精神。
我们很赞同适度的休息，而且认为：不论面对如何紧要的工作，一旦发现自己疲倦了就应该停下来休息休息，让紧张的身心得到喘息的机会。
因为，若明知自己的体力极限已至，却还勉强自己继续工作，除了会陷入工作的低潮之外，对自己一无益处。
天下再没有比这更蠢的事了。
休息是为了走更远的路，我们主张疲惫的时候稍做休息。
但是休息也绝不是要你放肆地放松自己。
依据经验，坐办公室的人在工作中感到疲劳的时候，只需要停下来稍稍活动一下筋骨就可以了。
在走廊散散步、做些简单的体操等等，如果情况不允许的话，甚至只要在原地伸伸懒腰、打打呵欠也足够了。
不过有些工作的确是不方便当场伸懒腰、打呵欠的。
在这种情况下，你不妨到洗手间，舒舒服服地伸个大懒腰、打个大呵欠，甚至洗把脸。
我们称这种为保持工作效率所做的休息为“积极的休息”
。
之所以将它冠上“积极的”
三个字，只因为它有别于单纯的休息，它是在保持工作效率的大前提下所做的暂停。
这样的休息必能在最短的时间内达到最大的效果。
因为，办公时间中是不可能做长时间歇息的。
一般而言，事务性的工作会令人感到疲倦，大概都是因为长时间保持同一姿势，使得血液的循环不良，导致筋肉疲惫所致。
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