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如果自我评价与他人的评价相近似，则可说明自我认识较好，如果两者相差过大，大多表明自我认识上有偏差，需要调整。
当然，对待他人的评价，也要有认知上的完整性，不可偏听偏信，要恰如其分地认识自己。
（4）用“经历法”
认识自己。
在生活中通过总结成功与失败的经验及教训来发现个人的特点，因为成功和失败最能反映一个人的性格、能力上的优势和劣势。
（5）用“二分法”
认识自己。
对任何事物的看法都应坚持唯物、辩证的观点，对自己的认识也不例外，既要充分发现自己的长处、优点，也要认清自己的短处与缺点，只有这样，才能扬长避短，把握自己，取得更大的进步。
需要注意的是，个性、人格会随着时间和生活经验而逐渐变化，唯有通过了解，方有可能健康地成长，若自己都不认识自己，那么常莫名其妙地生气或者哀愁，也就不足为奇了。
认识自己、了解自己、改变自己，你会越来越喜欢自己！
第二节 对于情绪，要学会控制
许多人都有过这样的经验，在情绪低落和欣喜若狂时，对整个世界的看法截然不同：情绪低落时认为世界暗淡无光，欣喜若狂时则认为世界鲜活愉快。
同样的世界让人竟有如此截然不同的感受，这个影响全然来自自我情绪，犹如戴上不同色彩的眼镜看世界，可知情绪对每一个人的影响之大，甚至说它可以掌控生活也不为过。
不过，却有许多人常苦于情绪困扰而不自知，或冲动，或抓狂，或沮丧无力，因为他们长期忽略了觉察自己情绪状态的功夫。
情绪虽然是抽象的东西，但是它的影响一点儿也都不抽象，它会影响人的食欲、睡眠、专注力、做事动机和价值判断，或者可以这样说，情绪就如同一辆车子的动力能量，可进可退，视你如何驾驭而定。
人的情绪随时会改变，有好有坏，有高有低，它的影响力是随时存在的，但最常见的遗憾，是人在极端情绪下如暴怒、狂喜、沮丧时，没有觉察到自己并非寻常的状态，不知不觉让强烈的情绪牵着自己的鼻子走，日后招来麻烦。
为何一再强调情绪觉察的重要性？因为现今有太多的人苦于困境，而这些困境仔细推敲下来，除了外在现实确实难解之外，有许多是加上了情绪层面的渲染，于是内外夹击，无助无望之力如排山倒海而来，又怎能让人在此时看得清楚、站得起来呢？须知人生不可能没有困难，但是遇到困难时，若无情绪层面的辅助，则任谁也帮不上忙。
觉察自己的情绪，如同检视身上的疼痛一般重要，若不知自己的情绪为何，判断力易失之偏差，行事处世自难圆融适切，如此一来，在他人眼中你不过是阴晴不定的人，又怎能轻盈善舞呢？心理学上讲究的是自我协调和自在，基本功夫就在看懂自己。
为小事抓狂、莫名其妙地生气哀伤，就是看不懂自己，身心不能合一，情绪和身体各走各的，日子过久了，当然快乐轻松不起来！
21世纪是强调心灵健康的世纪，当你不愁吃穿却仍然烦恼不已，当你饱食终日却仍不知人生所为何来时，该是停下来看清自己内在情绪的时候了，人生不该惶惶以终啊！
怎样才能控制自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐？要学会这个千古秘诀：
弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
每天醒来，当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，就这样与之对抗：
沮丧时，我引吭高歌，
哀伤时，我开怀大笑，
悲痛时，我加倍工作，
恐惧时，我勇往直前，
自卑时，我换上新装，
不安时，我提高嗓音，
穷困潦倒时，我想象未来的富有，
力不从心时，我回想过去的成功，
自轻自贱时，我想想自己的目标。
总之，你要学会控制自己的情绪。
从今往后，你应该明白，只有低能者才会江郎才尽，你并非低能者，你必须不断对抗那些企图摧垮你的力量。
失望与悲伤一眼就会被识破，而其他许多敌人是不易觉察的。
它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将你摧毁。
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