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如果条件不具备、目标实现的可能性极小，即使是很有意义的目标，也不应列入计划。
4.注意建立良好的人际关系
学生健康的心理状态是由良好的学校心理环境熏陶而成的，而良好的学校心理环境是由学校人际关系构成的，这主要反映在教师与教师之间、教师与学生之间、学生与学生之间的关系上。
这些关系处理得当，就能形成团结合作、患难与共的凝聚力，如果这些关系紧张，就会造成彼此冷漠或敌视，甚至是幸灾乐祸、钩心斗角的耗散力。
目前，不少大学生普遍反映人际关系难处，有痛苦不愿找老师谈心，有烦恼不愿找同学诉说，从而造成内心的压力、痛苦得不到正常宣泄，为心理障碍的产生埋下了隐患。
因此，建立良好的学校人际关系，对于大学生排除心理障碍、促进心理健康有着不可替代的作用。
要建立良好的学校人际关系，大学生必须首先学会以善意的态度与人相处，而不是以敌意的态度待人，尊重别人，而不是强加于人，真正地鼓励与赞美，而不是虚伪的恭维与奉承，友好地劝告与批评，而不是粗暴的讽刺与攻击等。
另外，作为教育工作者也应注意：时时以自身的良好形象为学生树立良好的人际关系榜样。
如：对学生一视同仁，处事公平合理，正直无私，不拉帮结派，不扶植亲信等。
教师对学生要付出朋友式的爱心、诚心、细心与耐心。
如：主动了解学生的思想动态、学习能力，及时解决学生学习中的疑难问题，积极分担学生生活中的忧虑与艰辛，并时常为学生之间的正常交往与情感交流铺路搭桥等。
5.培养积极向上、健康乐观的情绪
实践表明，在健康情绪状态下，青年学生的知觉活动、思维活动，特别是智力和创造活动才能得以充分发挥。
而在挫折状态下，消极情绪的连续产生会引起心理失衡，导致心理障碍的产生。
处于青年时期的大学生，生活经历少，遇事易冲动，不善于控制自己的情绪，常常因一点小事而动感情，或振奋、激动，或丧气、失望等。
因此，教育学生如何调控自己的情绪，是摆脱心理障碍、促进心理健康的重要途径。
调控的办法主要有以下几种：
（1）积极预防。
我们知道，情绪活动中枢尽管为边缘系统，但最终还是要受到大脑皮层的调节，受到认识过程的影响。
因此，可以通过正面教育，提高学生的思想认识，培养学生乐观向上的心理品质以及办事果断、处事不惊的良好个性，从而从根本上预防不良情绪的产生。
（2）合理调节不良情绪。
如果大学生遇到挫折，产生烦恼、愤懑、沮丧、焦虑、彷徨等不良情绪时，应该学会用适当的方法进行调节。
调节的方法有下面几种：
①宣泄，即在适当的时候、适当的场合，向适当的对象倾诉内心的不快，以减少内心的痛苦。
现代人本主义大师罗杰斯曾以自己的亲身体会向我们阐明了宣泄的妙用。
他说：“我以亲身的体会证实，当你处于精神痛苦时，如果有人能听你诉说衷肠，同时又不试图评判你，不替你承担责任，不打算改变你，你就会感到非常愉快。”
②转移，即把注意力暂时转移到其他事情上，以缓解或冲淡不愉快的心情。
③压抑，即靠意志的作用把不愉快的心情压在心底，不让它表现出来，以期在适当的时候再加以调节。
6.塑造良好性格
马克思说过：“生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。”
一个人一旦拥有坚强的意志，就会创造出惊人的奇迹。
人生不会一帆风顺，都会有这样或那样的挫折和困难，因此苦恼和痛苦很难避免，关键是看人能否在痛苦中再次振作起来。
平时多参加集体活动，多做些家务，尤其是磨炼意志的事情，尝试坚持到底的乐趣，这样对锻炼自己的意志品质是大有好处的。
同时还要树立必胜的信念。
作家丁玲曾经讲过：“人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。”
信念能使人产生坚强的意志。
一个人的信念可能是积极的也可能是消极的，而积极的信念会使人乐观向上、朝气蓬勃。
第五节 贫困大学生的抑郁状况调查
一、贫困大学生的抑郁心理值得重视
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