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如果你仍然决定保留自己心中愤怒的火种，你还可以通过不造成重大损害的方式来发泄愤怒。
你不妨想一想，是否可以在沮丧时以新的思维支配自己，用一种更为健康的情感来取代使你产生惰性的愤怒。
既然世界绝不会像你所期望的那样，你很可能会继续厌烦、生气或者失望，但无论如何，你完全可以消除那种不利于精神健康的有害情感——愤怒。
每当你以愤怒来对他人的行为做出反馈时，你会在心里说：“你为什么不按我所希望的那样做呢？这样我就不会动怒，而且会喜欢你。”
然而，别人不会永远像你希望的那样说话、办事，实际上，他们在大多数情况下不会按照你的意愿行事。
世界就是如此，我们不可能期望别人永远按照自己的意愿行事，这一现实永远不会改变。
所以，每当你因为自己不喜欢的人或事动怒时，其实是你不敢正视现实，从而让自己经受感情的折磨，使自己陷入惰性。
为根本不可能改变的事物自寻烦恼真是太愚蠢了。
其实，你大可不必动怒。
只要你想想，别人有权以不同于你所希望的方式说话、行事，你就会对世事采取更为宽容的态度。
对于别人的言行，你或许不喜欢，但绝不应动怒。
动怒会使别人继续气你并导致你产生上述种种生理和心理病症。
所以，要以新的态度对待世事，从而最终消除愤怒这一不良情绪。
也许你认为自己属于这样一类人，即对某人某事有许多愤愤不平之处，但从不敢有所表示。
你积怨在胸，敢怒不敢言，成天忧心忡忡，最后积怨成疾。
但是，这并不是那些咆哮大怒的人的反面。
在你心里，同样有这样一句话：“要是你跟我一样就好了。”
你以为，别人要是和你一样，你就不会动怒了。
这是一个错误的推理，只有消除这一推理，你才能消除心中的怨愤。
虽然有怒便发要比积怨在胸好得多，但你慢慢会懂得，以新的思维方式看待世事，以至根本不动怒，这才是最可取的。
你可以这样安慰自己：“他要是想捣乱，就随他去。
我可不会为此自寻烦恼。
要为他这种愚蠢行为负责的，是他不是我。”
你也可以这样想：“我尽管真不喜欢这件事，却不会因此陷入惰性。”
总之，为了消除这一误区，首先你要用上面论述的一种方法勇敢地表示你的愤怒，然后，以新的思维方式让自己保持精神愉快，将外界控制转为内在控制，最后，不再对任何人的行为负责，不因为别人的言行影响自己的精神状态，这样你就可以不让别人的言行搅乱自己的心境了。
总之，你只要自尊自重，拒绝受别人控制，便不会再用愤怒来折磨自己。
五、用幽默来装饰生活
控制情绪，其目的是为了使我们保持理智，从容对待人生与事业。
用幽默来装饰生活、来缓解压力，常常能在情绪控制上达到出人意料的效果。
幽默应当是人类的一种健康的心灵财富。
阳光，是万物生长之源，欢笑，则是人的精神生活的阳光。
丘吉尔曾这样说过：“我认为，除非你理解世上最令人发笑的趣事，否则你便不能解决最为棘手的难题。”
生活中有些人，他们对生活的态度严肃得近乎呆板，这当然是一种不可取的态度。
只要我们观察一下周围那些精神愉快的人就会发现，他们最为明显的特点就是具有幽默感。
让别人开怀大笑，在笑声中观察五彩缤纷的现实生活，这是消除烦恼、控制情绪的最佳方法。
幽默感强的人常常是最受欢迎的人，也是成功机会经常光顾的人。
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