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常规行为的部分示例如下：
·在固定的时间起床
·固定的活动安排：吃饭，打扫，玩耍，休息
·固定的休息时间（在可预测的时间小睡）
·固定的睡前活动（洗澡，讲故事，唱歌，睡觉）
★请记住，家长可以根据孩子的需求、偏好和性情，设立由孩子驱动的常规行为。
家长也可以根据工作或承诺计划，设立家长驱动式常规行为。
★注意哪种方法对您的孩子有效。
如果您发现孩子在一天的特定时间内行为不规范或者感到不安，可以考虑调整常规，以满足孩子的需求。
★突发事件会打破常规，但这不是世界末日！
可能的话，尽量回到常规中来。
反思与展望（写给看护人）
★在履行常规之前，您感觉怎么样？
★当履行常规的时候，您感觉怎么样？
★您最喜欢哪个常规行为？为什么？
表达情绪
孩子们学会调节自己的情绪之前，首先要学会识别、理解和标记自己的情绪。
孩子们懂得自己是什么感受之后，才能选择适当的策略去处理情绪。
年龄范围： 2岁以上
活动之前
★家长应该理解的是，孩子们需要掌握一组“情感词汇”
，就像他们掌握其他活动的词汇一样。
带领孩子阅读关于情绪的书籍，讨论情绪，并将情绪表达融入日常对话。
活动规则
★您可以带领孩子在任何时间、任何地点练习识别情绪！
您可以从低难度开始，例如当孩子没有心烦意乱或情绪失调的时候，或者当他们感到高兴、兴奋或自豪的时候，展开练习。
★让孩子描述他们身体的感受，询问孩子：“你现在注意到自己的身体有什么感受吗？”
★让孩子表达他们正在经历的感觉，询问孩子：“你现在有什么感觉？”
★当孩子进行一段时间的特定练习之后，在非练习的情况下询问他们的感受。
★当孩子感知自己的情绪时，家长要给予表扬并做出反馈。
例如：“你意识到自己的脸很热、心跳加速，你感到生气了。
谢谢你告诉我你的感受。”
反思与展望
★你注意到过自己的身体有什么感觉吗？
★你感受到了哪种情绪？
★你以前什么时候有过这种情绪？
★怎么能让自己感觉好一些？
控制呼吸
控制呼吸是一项极佳的情绪调节技能，任何年龄的人在任何时间、任何地点都可以使用该技能。
在本活动中，家长通过数数引导孩子的呼吸，这样他们就会把注意力放在家长的声音和自己的呼吸上。
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