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应对黑暗过后的新伤痛
经历过心理变态的影响之后，生活看起来像是停滞了一阵。
你把自己所有的能量都倾注在研究和疗伤上了，以至于在你努力重寻自我的同时，你身边的世界好像也止步不前了。
然而生活还是在继续，在推着你前行，总有些令人痛苦的事情会不可避免地发生。
它可以是亲友的离世、再一次的失恋、重大疾病、失去心爱的宠物，或者其他可能出现的变故。
总之只要你还活着，就很有可能再次在生活中经历伤痛和打击，但是心理变态的影响改变了你的心态。
你会发现自己经常这么想：“如果我从来没遇到过那个心理变态，现在这样的痛苦我也许能应对得更好。”
这只会让你更加悲伤，并且不管遇到什么打击和挑战都会下意识地联想到那段有毒的恋情，哪怕它和你的遭遇毫无关联。
你再次遭遇分手时尤其会这样想。
因为你终于在另一个人身上找到了一丝欢乐与希望——你终于开始逐渐遗忘那个恶情人，所以一旦你再次失去恋情，哪怕那个心理变态已经成了遥远的回忆，那段恶因缘留给你的感受却还是会卷土重来。
不过我倒是并不觉得那些感受真的是那个心理变态留给你的。
那只是你的心灵在那段遭遇的洗礼之后发生了变化，它现在更加敏感，更容易感受到悲伤。
你可能觉得这是一件坏事，因为它让你在最需要力量的时候反而变得更加脆弱。
但是那种负能量实际上有着更重要的意义。
不要再沉溺于挖掘昔日的回忆了，你要学会放手。
如果你想哭的话，那就尽情地哭泣吧，只要在哭过之后记得努力用爱的力量治愈你自己和他人的伤痛。
这样肯定会让你筋疲力尽，但是伴随着这种疲惫而来的也是内心的平静，你会感觉与自我有了更深层次的联系。
诚然，遭遇过心理变态之后，你应对悲伤的方式和心态都发生了永久性的变化，但是这也并不一定就是坏事。
虽然最开始你会因为不知如何引导这些情绪而痛苦不堪，并会因此想起心理变态给你带来的那段糟糕的日子，但是那时的你一定很快就会学会健康地引导负面情绪的方法。
而且当你再次遭遇低谷时不妨想想这一点：因为心理变态带给你的那段经历，又有多少事应对起来变得没有那么难了呢？绝大多数幸存者都收获了更好的友谊和恋情、自尊自爱与边界意识，以及对人性更好的理解。
有时负面情绪的确会像雪球一样越滚越大，所以你应该记住自己做过的努力，并且给从人生的最低谷奋力爬出来的自己一点夸赞。
因为你已经战胜了黑暗，你再也不用害怕它了。
尴尬与羞愧
在度过了悲伤的几个早期阶段以后，许多幸存者都会为那段恋情的余波和其中的自己感觉万分羞愧。
他们难以接受自己曾经深深沉沦的事实，难以面对曾经向人乞求接受与肯定的自己，那感觉就像是对灵魂的侮辱，而且这种羞耻感来得还有挺正当的理由。
更糟糕的是，你可能还花费了很多时间在依旧愿意倾听的人面前捍卫自己——因为你想向别人解释你在那段恋情中地位的变化究竟由何而起。
你想告诉他们那个恶情人根本就不像你之前说的一样完美，他（她）实际上是个有虐待狂倾向的心理变态。
在毫不知情的情况下，虽然情感关系早已结束，幸存者们却还是倾向于从外界寻找肯定和认同，这是你把自我价值意识建立在心理变态的意见上太久而留下的习惯。
假如你在和别人相处的时候依旧沿用这种模式，那么你很有可能会留下一些非常尴尬的回忆——如果你曾经以自己的积极独立为傲的话，这种尴尬、难堪更会显得特别糟糕。
那感觉就像是你到目前为止一直晴空万里的过往突然蒙上了一片阴云一样。
你的生活和思绪都像是断了线的珠子滚落遍地，让你理不清思路、找不到真相。
在几个月之后，你可能才慢慢开始把散落的珠子一颗颗找回来，你这样做的时间越长，你才能越了解自己身上到底发生了什么，并意识到自己的行为可能给别人留下什么印象。
但是你不用再为此给自己平添忧虑了。
原谅你自己，向前看吧——因为其他人早就这么做了。
除了你自己之外，其实没人会那么在乎你，这句话肯定不太中听，但是我相信它能有效地让你放下对这种事的芥蒂。
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