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让一切在意料之外，这个练习效果会更好。
见到他后，慢慢地读你的信，并注意他和你自己的反应。
在你读完信之后，你可以和他一起讨论信里面的内容，并且交流彼此之间的感受。
之前遇见一些人，他们问我：“韦老师，你觉得人与人之间存不存在命里的合拍？”
其实，我更愿意相信命运是选择的结果。
当你选择某些人，某些人选择了你，你们互相选择走到一起的时候，其实这个时候结果已经产生了。
如果你不越过这些人，你就不会遇见下一批人。
人生中遇见这些人是你的必经之路，这些贵人要是相反的，带双引号的，他可能会伤害你，但是你没有走过他还是会再遇见他。
如果你遇见后真的走过了，超越了，你就会遇见其他的人。
你所遇见的人，与你是否合拍，取决于你用何种行为和态度来对待他们，以及对待外面的世界。
“生命中的贵人”
是一个系列，它是假定所有在你生命旅途中遇到的他人，对你都造成了积极影响，而这种积极影响一旦被提取，呈现出来，再进行强化，重新生态地加工，就会使你接下来的人际关系得到优化，有助于提升积极人际关系，提升积极能力。
“生命中的贵人”
有感恩三部曲：感恩拜访、感恩求助、感恩帮助。
感恩拜访是由于我们内心涌生出的感激之情，我们有感恩的能力，意识到自己的这样一种情感，然后去采取行动。
我们去感恩别人不是别人需要我们去感恩，而是我们自己需要。
通过向外，对外部世界的感恩，我们的内心会发生变化。
感恩求助不同于感恩拜访，是你开始行动，通过一种特殊的、不伤害别人自尊、尊重别人，并且提升别人自尊的行为，来让他人因为你的感恩受益。
当他人需要我们的时候，我们根据别人的需要来满足他们，以适宜的方式来帮助他们，尊重他们，理解他们，感恩他们，而不是以一种高高在上的姿态俯视他人，伤害他人自尊。
感恩帮助就是通过冥想的形式，想象自己帮助别人时，别人会有什么样的反应。
你会有什么样的心情。
把你最想帮助的人，写在纸上，并写清楚你打算怎么帮他。
之后通过思想转化，把你的行为付诸实践。
这种艺术性的表达对无形中促成我们的感恩行动是有巨大作用的。
感恩是积极心理学研究的核心概念之一。
它是一种情感体验。
它具有情感特质、心境与情绪三种层次水平与状态。
人们在感恩中，拥有积极人格，具有积极认知，产生积极情绪，体验积极情感，做出积极行为，维持积极关系。
感恩三部曲这个技术，其实是一个表达善良的技术。
罗曼·罗兰曾经说过，灵魂最美的太阳是善良。
善良来自成长的过程，心灵深处蕴藏的真诚，智慧来自一种博大，来自追求正确人生道路的一颗心。
善良是一种美好的人格，善良是积极的品质，表达善良就是积极的行动。
在表达善良中，产生积极的情绪。
感恩三部曲的第一个层面是我的需要，是我需要向别人表达，表达完了我就舒服了。
第二个层面是别人需要我，我要用让别人舒服的方式去满足别人的需要，这个境界又不同了。
第三个层面是我想要帮助别人。
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