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为什么有些人制订计划就能坚持下来，而有些人却不能，早早就放弃了？主要在于前额皮质是否“在线”
。
斯坦福大学罗伯特·萨博斯基指出，我们大脑的前额皮质的作用就是让我们选择去做更难的事情。
这就解释了为什么有些人能够在下班后坚持去读书做读书笔记，而有些人就在那看电视剧，而不想看书。
面对外界的刺激我们选择是做难的事情还是做舒服的事情，这取决于自己的前额皮质。
在行动力上，我们会疑惑为什么有些人那么自律，而自己就是坚持不下去，那是没有找到适合自己的自律的路子。
第一，要找到自律的入口，进入自律的状态。
牛顿说过，一切都是有惯性的。
人也一样，当你长时间不自律，就很难让自己进入自律状态。
我们要学会先做一些小事，让自己进入状态。
当你准备考试，你可以先在网上查查那些考试的经验帖，了解一下考试的难度，把相关的资料整理一下，买一些复习资料。
当你准备跑步，你可以看一下公众号里面别人一些关于跑步经验的文章以及一些帖子。
你还可以购买运动装备，为后面的跑步做准备。
当你准备阅读，你可以把自己要读的书籍列个书单，把自己想看的书籍买回来。
第二，为自己制订自律的计划，还要做计划调整的预期。
在制订计划的初期，我们都信誓旦旦，一定可以成功，将自律坚持到底，在一段时间后，我们发现有时候一件小事就能打乱我们的计划。
比如制订了减肥计划，可能一个冰激凌、一次聚餐就打破了自己的计划。
千里之堤毁于蚁穴。
有了第一次就会有第二次，一次一次就这样打乱了自己的自律计划。
我们要给自己一个缓冲期，要适时调整自己的计划。
第三，行动计划要循序渐进，同时要制定止损线。
计划不是一两天就能实现的，其间我们会有情绪的低落期，什么都不想干，我们要循序渐进，一步一步做好。
同时在衰落期的时候要给自己设定一个止损线，什么时候必须停止不按照计划行事的状态，总不能一年365天都心情不好，都不想做啊。
人是有自己的主动性的，要在自己设定的止损时间前，继续执行自己的计划。
第四，我们需要创造一个令人振奋的环境。
在那个环境下，我们就知道自己要去执行这个计划。
我们是自己行动的第一责任人。
要想看行动的效果，我们就要将目标量化。
比如减肥，我给自己规定了一周5天要跑步，每天跑步要达到半小时。
但是一段时间后发现自己减肥的效果不明显，看看自己跑步的公里数，发现半小时自己才跑了1公里，这样就不好了。
我们在自律中也要给自己设置奖励，在达到自己的小阶段目标后奖励自己一番。
可以是一场电影，一件自己的喜欢的物品等。
自律之路就像打BOSS一样，难度不断地升级。
在自律之路上我们也会不断地看到新的风景。
行动力是自律成功的钥匙，我们要好好把握这把钥匙。
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