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可事实上，感到孤独的人却正在变得越来越多。
不仅仅是因病行动不便的老年人会感到孤独，还有很多年轻人表示，即便他们有着几百个脸书好友，并且和照片墙上的粉丝24小时保持联系，也还是会感到孤独。
社交媒体无法取代现实中的人际交往。
我们人类需要向别人敞开心扉，讨论天气和政治等等。
孤独是压力的主要来源，会对身体产生极大的负面影响。
比如说，有的研究人员就认为，在当今社会，孤独比吸烟更为致命。
现实中的社交网络是必不可少的，但我们需要用一生的时间来建立和完善这个网络。
你会定期给家人打电话吗？会去拜访朋友吗？这些事情听起来简单，但对许多人来说却很难真正做到。
请注意：压力本身并不是消极的。
你的身体需要一定程度的压力，否则我们将永远瘫在自己的椅子上不起来。
但当压力开始累积，发展成慢性压力的时候，你就需要警惕了。
耶鲁大学的一项研究表明，慢性压力可能会导致突触功能的丧失。
也许你还记得，突触是不同脑细胞之间用来传递电子信号的地方。
突触功能的丧失还会损害大脑中的灰质，尤其会影响负责重要认知和情感任务的网络，做决策、做计划、调节社会行为和控制冲动的区域都会受到影响。
这样你应该就能明白为什么长期的压力会让你变得优柔寡断了。
在慢性压力下，你会像无头苍蝇一样到处乱窜，无法管控好自己激动的情绪。
灰质的流失还会使我们的记忆力减退，难以学习新的事物。
压力会促使肾上腺皮质分泌皮质醇。
一般来讲，皮质醇是在遇到压力之后立刻分泌的，而当面对的压力还没有那么多、那么迫在眉睫的时候，我们就可以让这些皮质醇自然代谢掉。
但长期、过度的压力，会导致皮质醇大量、长时间地分泌。
比如说：你要赶紧起床、迅速地吃点东西、开车、堵车、上班、在期限内完成工作、回家、又堵车、迅速做完晚饭、辅导孩子做作业……有些人一周都很忙，连周日都不能休息几个小时。
而到了周日晚上，压力就又来了，因为马上我们就又要开始计划周一的工作了。
这样一来，我们的压力就会持续，从而没有什么时间可以去散步、读书、做白日梦……
结果怎么样？我们的血液中长时间流动着过量的皮质醇，最终过量的激素会进入大脑，让树突萎缩。
如果长期这样下去，我们的记忆力会受到影响，也可能会得抑郁症。
从忘记车钥匙在哪里开始，我们的情绪、睡眠、食欲、性欲、消化系统等都会受到不良影响，直到真的患上抑郁症。
有慢性压力的人很难让离线大脑充分运作。
除此之外，慢性压力会对免疫系统产生影响，让你更容易生病或者得炎症，你的大脑也很可能会因此而受损，因为大脑对炎症非常敏感。
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