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12练习如何给予积极情绪吸引因子
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“如果你一直用同一种方法办事，
你得到的也永远是同一种结果。”
—匿名
领导能力和情商方面的世界级权威专家理查德·博亚特兹（RichardBoyatzis）指出：情绪是会传染的。
如果自我感觉不好，就无法好好地和他人交流，反之亦然。
和他人谈话时，我们能够觉察到微妙的信号，这些信号可以告诉自己另一方对谈话的感受。
如果对方不喜欢我们，我们就能感觉出来，这一点又会反过来影响到自身。
设想一下，你和朋友聊天的时候闹了矛盾，这之后不久，你需要参加一些非常重要的工作谈话。
毫无疑问，你一定会尽全力摆出最美的笑容，自信而友好地与对方交流。
但是你可能没有意识到，自己仿佛戴了一个无形的消极面具，它散发着负面情绪和挫折感。
尽管你面带笑容，但是对方仍然能觉察到你的情绪，并且立马产生困惑感，因为情绪传染的作用是立竿见影的。
还有一种传染的形式是社会传染。
双方谈话的地点、前期准备、衣着……这一切都有影响。
闭上眼睛，想象一个让你感到非常气愤或沮丧的人，回想一些非常令人恼怒的事情，好好沉浸其中。
你感觉如何呢？你很有可能下巴紧绷，牙关紧闭，双肩耸起，呼吸急促，心跳加快。
简而言之，你的身体会表现出真实的应激反应的所有迹象。
再闭上眼睛，这次想一想你的孙子或孙女，或者其他和你非常亲近的人，回想一些和他们在一起的美好时刻。
你会发现，那些应激反应会立即消失。
博亚特兹讲的是积极情绪吸引因子（positiveemotionalattractor，简称PEA）和消极情绪吸引因子（ionalattraEA）。
积极情绪吸引因子指的是某个事实、某种情绪或某个人，它能激活我们身体的副交感神经，也能激活大脑的离线网络。
这会使人们变得冷静，更有创造力，并对某种情况产生共鸣。
他们的注意力不再仅仅集中于事实本身，还集中在这些情况所带来的积极情绪和机会。
在这种时刻，他们会有成长型思维方式，会想去找到一些目前无解的问题的解决方案。
积极情绪吸引因子是愉快的场面、鼓励的话语、积极的评价、挚爱的亲人等等。
与之相反的是消极情绪吸引因子。
消极情绪吸引因子调动的是你大脑中对威胁做出反应的那部分。
因此，作为核心的是负责任务导向的部分：你的在线网络与交感神经一起被激活。
所以，消极情绪吸引因子是刺激、威胁、和你难以相处的人和消极的评论。
如何在日常生活中运用这些知识呢？假如你需要进行一次困难的谈话，并为此感到焦躁不安。
那么就在谈话前花点时间做深呼吸，并把注意力放到积极情绪吸引因子上。
这样，你会感到更加放松，变得更平静，创造力提升。
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