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你拥有的一切可能瞬间被夺走，你可能再也无法享用。
学会享受拥有的东西，欣赏融洽相处的人，但不要认为自己有资格拥有，并且不要执着于拥有。
记住河流的这个比喻，减少对所爱之物的依恋，减少对所恶之物的恐惧。
记住一切都在不断变化，你不喜欢的事物也在变化，这样就会降低自己对外部事物的重视程度。
知道没有事物永恒不变，就不会再如此依恋于它们。
当事情发生变化或失去所爱时，我们会更容易接受现实。
爱比克泰德提醒，我们依恋水晶杯之类的东西时，应该记住它的本质是什么，如此，水晶杯破碎时，我们就不会受到困扰。
爱比克泰德接着说：“亲吻孩子、兄弟或朋友时，你必须提醒自己，你爱的是凡人，你所爱之物，所爱之人，都不属于你自己，你只是当下拥有，而不是永久拥有，你们也并非不可分离，就像在一年特定季节里的无花果或葡萄，如果你渴望在冬天获得它们，那你就是傻瓜。
同样，在儿子或朋友不属于你时，你渴望他们，这和在冬天渴望无花果无异。”
下次和心爱的人告别时，默默提醒自己，这也许是你们最后一次分离，这样就能减少对他们的依恋，而且下次再见时，你会更加珍惜他们。
很多事情发生在我们身上，我们没办法做出改变。
但我们可以凭借高尚的精神，勇敢地面对大自然赋予我们的一切变化，让我们的意愿与现实和谐相处。
没有无花果，那就接受现实。
事物在不断变化。
你阅读到这里时要意识到，当下的时刻在时间长河里是多么渺小，把这一刻与一整天、一个星期乃至你的一生相比较，它一晃就消失了。
事物在变化，你也会变化，想一下那些作古的人。
你离世后，别人又步你后尘，无人可以幸免。
拓宽你对整个人类史的看法……看到了吗？生生死死，新生与消亡，没有永恒之物。
训练5思考自己的死亡
我无法永生不灭，我只是普通人。
我是人类整体的一部分，就像一小时之于一天，它会到来并消逝，我也一样。
——爱比克泰德
世事无常。
拥有喜欢的东西就去享受，否则死后一切就化为乌有了。
没有什么比死亡更让我们恐惧。
斯多葛学派说，恐惧死亡是非理性的，它只不过是活人散发的谣言罢了。
我们恐惧死亡，所以不去思考自己的死亡。
对，别人可能会死，但不会是我们——我们觉得自己能永生。
然而并不能。
注意，发生在别人身上的事情也可能发生在你身上。
我们不知道自己的心脏还能跳多久，我们无法决定自己的生命，只能决定现在要如何生活。
为了充分享受生活，斯多葛学派建议我们把每一天当作生命的最后一天来过。
马可说：“就当自己死了，你这辈子已经结束了。
现在过好剩下的日子。”
把每一天当成生命的最后一天来过，这并不是要及时行乐，过着花天酒地、醉生梦死的生活，而是定期反思：你无法永远活着，你是凡人，你可能第二天早上就无法醒来，你的生命就像一小时一样短暂。
思考死亡并不一定要改变你的行动，而是改变你行事的心态。
思考死亡不会让你意志消沉，而是让你更加享受生活。
这会有益于你，你不再认为一切都是理所当然，你会更加珍惜每一件小事。
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