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生活有时会对我们拳打脚踢，但这并不意味着我们应该放弃生活，离开生活，而是应该振作起来，不断超越自我上限。
这就是生活——它就像拳击台，我们在赛前就签订好合同了，免不了受到拳打脚踢，这是我们必须经受的训练。
塞涅卡说，“未受磨难的繁荣生活，不能承受一次打击”
，但是承受过无数不幸的人“经受痛苦后会长出老茧”
。
他被打倒在地，即使跪着也要继续战斗，他永不放弃。
斯多葛学派喜欢用摔跤做比喻，马可·奥勒留（MarcusAurelius）也说过类似的话：“生活的艺术更像是摔跤，而非跳舞。”
我们需要做好准备，迎接突然的袭击，没有人会扑倒舞蹈演员，舞蹈演员绝不会像摔跤手那样被迎头痛击。
我们是战士般的哲学家，我们知道生活将充满挑战。
事实上，我们甚至应该摩拳擦掌，期待出拳，因为我们知道这些拳打脚踢会让我们更加强大，更加坚韧。
我们必须参与这场被称为“生活”
的战斗并为之训练：因为我们想过上幸福顺遂的生活；因为我们想在生活变艰难时掌控自己的人生，决定自己的未来；因为我们想要成为一座力量之塔，即使愤怒的攻击达到顶峰，也不会轻易动摇；因为在面对恐慌的局面时，我们想要保持冷静、深思熟虑，并成为最好的自己。
实践斯多葛主义会帮助我们发展技能，有效地应对生活抛给我们的所有拳打脚踢。
不管未来发生什么，做好准备面对一切，并充分利用困境锻炼自身，这就是斯多葛哲学的意义。
如果现在你脸上挨了一拳，会发生什么？你或许会情绪激动，愤怒反击，甚至你会开始哭泣。
斯多葛学派认为，强烈的负面情感是我们最大的弱点，尤其是任由情绪支配我们的行为时，离理想自我会越来越远。
强烈的情感会抹杀幸福，它是人类所有痛苦的根源。
不幸的是，斯多葛学派认为，我们大多数人都受制于**，即非理性的恐惧、悲伤或愤怒等强烈的负面情绪，这是很多人痛苦的原因。
我们远没有成为一座力量之塔，远做不到与理想自我和谐相处，因为**使我们行事远离理想自我。
斯多葛学派认为，如果我们想像理想自我一样行事，就需要控制并战胜情绪，那样情绪就不会妨碍我们追求幸福生活。
不过，谢谢您，我现在还承受不起惊慌。
控制情绪≠没有情感
斯多葛哲学的意义包括过上极其幸福的生活，并做好准备（一切准备），有效应对生活中发生的一切事情。
但只有我们具备情绪弹性，并且不受情感左右时，才能应对生活的挑战。
所以我们要控制并战胜引发恐慌的欲望和情绪。
正如塞涅卡所说，看到闪光的金子，我们不会眼花缭乱；看到锃亮的宝剑，也不会惊慌失措。
那些别人渴望和惧怕的东西，我们可以轻易抛在一边。
这种克服情绪的方法有时被称作斯多葛“**疗法”
，也许这就是为何爱比克泰德说：“哲学家的学校就像是医生的诊所。”
现在，我们想象一下，诊所里放着一张沙发，那就是心理治疗师的办公室。
在爱比克泰德时代，如果思想或灵魂出现问题，你不是去看心理医生，而是去看哲学家，哲学家是首选的心理医生。
斯多葛学派是人类思想的伟大观察家，他们确实有很多重要的心理学见解。
例如，他们意识到，侮辱性话语具有伤害性，但伤害不是来源于内容本身，而是来自我们的解读。
斯多葛学派正确理解了我们的思想，提出了预防及处理负面情绪的心理学技巧（大多数技巧将在本书的第二部分介绍）。
虽然斯多葛主义是哲学，但它涵盖了重要的心理学技巧。
很多斯多葛主义的信仰，例如人类获得幸福的目标，与积极心理学的现代研究密切相关。
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