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我对斯多葛主义的这部分内容倍感兴趣。
从科学角度解读斯多葛学派的思想，不在本书的阐述范围内，但如果你碰巧读了积极心理学的著作，就会发现两者之间的联系［阅读肖恩·阿克尔（ShawnAchor）的《幸福的优势》（TheHappiage）是不错的开始］。
斯多葛学派深知，身体会患病，心灵也会患病。
他们说，一个人被非理性情绪折磨时，生活就不可能幸福。
因此，我们需要“不动情”
（apatheia），即具备克服干扰性情绪的能力。
这就是“冷漠”
（apathy）这个词的来源。
这导致人们对斯多葛学派产生了经典误解，认为该学派没有情感或试图压抑情感。
造成这种误解的另一个原因是斯多葛（Stoic）这个单词。
该单词首字母小写是“stoic”
，意为“忍气吞声”
或“咬紧牙关”
，与这本书所讲的首字母大写的斯多葛主义毫无关系。
现在让我们澄清一下“斯多葛学派没有情感”
的误会。
斯多葛主义与压抑情感、隐藏情感或没有情感没有任何关系。
相反，斯多葛主义能让我们了解自己的情绪。
反思情绪产生的原因，并学会重新引导情绪，使其对我们有利。
换句话说，斯多葛主义强调从消极情绪中解脱出来，这更像是战胜情绪而不是消除情绪。
想象一下，强烈的情绪就像内心之狼。
它力量无穷，一旦被松开，它就随心所欲地拽着你。
情绪会激发行为倾向，例如，你感到愤怒时会倾向于握紧拳头，大喊大叫，乱扔东西。
基本上，一旦内心之狼发脾气，我们就被它控制了，盲目地跟随它并执行它的行为倾向。
但是，斯多葛学派发现，我们可以训练自己，在愤怒时依然保持冷静，在焦虑时依然勇敢行动，在内心之狼向西拉扯时，依然向东前进。
幸运的是，我们并不需要假装没有内心之狼，甚至不需要杀死它（这是不可能的）。
斯多葛学派希望我们驯服内心之狼，并学会了解它。
在内心之狼愤怒、焦虑或饥饿时，不让它控制我们的行为。
即便它发怒，我们也能冷静行事。
任它嚎，任它哮，我们不用害怕，只需遵循自己的意志。
尽管内心之狼具有行为倾向，但它对我们的决定不再有发言权了。
我们的目标不是消除所有情绪，而是不管情绪威力多大，都无法压倒我们。
感觉到情绪之狼往其他方向拉拽我们时，我们只需对自己说：“好吧，这匹狼想发狂，但那又怎样？”
我们凌驾于情绪之狼之上，听它咆哮，但不需要害怕它，也不需要跟随它。
斯多葛主义者不是没有情感的人，也不是铁石心肠的人。
斯多葛主义者承认欲望和情绪是天性的一部分。
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