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马可说，你生性善良，以善良鼓励的方式行事是你的本性。
记住，我们都是兄弟姐妹，即使别人犯错，我们也应该友善地回应，这就是兄弟情谊。
是什么正在阻止你？问问自己：今天面对哪些情况，你想表现得更为善良？在何时何地，你想要给予微笑，你想要容忍犯错的人，你想要分享善良真诚的感谢，你想要伸出援助之手？
记住塞涅卡的话：“有人的地方就有善。”
听他重复一遍：“赫卡托说：‘如果你想爱人并被爱，我可以教你不用任何药物、草药或特殊咒语制成爱情魔药。
’”
训练45如何面对侮辱？
治愈伤痛比因伤痛去寻求报复好得多。
报复会浪费大量时间，而且相比第一次伤害，报复引发的伤害更多。
愤怒比伤害更为持久。
最好选择相反的行事方向。
出于报复去踢骡或咬狗，有人认为这是正常行为吗？
——塞涅卡
简单刻薄的言论会毁掉一整天，但前提是我们听之任之。
人们很容易生气并用报复反击。
或者我们不赞同别人的做法时可能会想：“哼，他会因此付出代价！”
这是对不良行为最糟糕的回应。
斯多葛学派面对侮辱的反应是什么？威廉·欧文在著作《美好生活指南》其中一章里分享了一些面对侮辱的策略。
让我们看看他书中提到的一些策略以及其他策略。
策略之一是停下来问问自己，他们说的是否真实。
塞涅卡问道：“不言而喻的事实为什么是侮辱？”
另外，让我们问问自己，是谁侮辱了我们？如果是我们尊重的人，我们就会重视并接受他的意见，认为这是我们可以改进的地方。
如果我们不尊重说话者，为什么还要受其困扰呢？
塞涅卡建议将侮辱者看作一个发育过度的孩子。
母亲因为孩子的言论而生气，这很愚蠢。
同样，我们因为幼稚者的侮辱性言论受到伤害也很愚蠢。
塞涅卡说，这些人性格缺陷如此显著，他们不值得我们生气，只值得我们同情。
让我们记住，理性、睿智的人不会侮辱他人，至少不是故意侮辱他人。
如果有人侮辱我们，我们可以肯定的是，这个人有缺陷，他性格不成熟。
欧文把受到别人的侮辱比作遭到狗吠。
我们被那只狗弄得心烦意乱，然后整天在想：“哎，天哪！
那只狗不喜欢我！”
这真是愚蠢。
马可将侮辱者视为我们不应该成为的反面教材人物，“最好的报复就是不要像伤害者”
。
最好的报复就是释然并成为更好的榜样。
面对侮辱，斯多葛主义者幽默回应，而不是回击式回应。
开个玩笑，一笑置之。
很难找到合适的幽默话语对吧？所以，更好的回应策略可能是根本不回应。
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