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与其对侮辱做出反应，鲁弗斯说，不如“冷静、安静地承受发生的一切”
。
记住接受的艺术：我们想要接受发生的一切，因为它不受我们控制。
一旦发生，我们就无法改变。
现实就是现实。
所以，我们面对侮辱不要表现出任何抵抗。
不要进入攻击、防御或撤退的反应模式，而是让它直接越过你，就好像你不在现场。
不做出任何反抗。
没有人会受伤。
如此你就变得刀枪不入了。
侮辱直接越过你，那个人没有能力控制你的感受。
但是，如果你可以选择让那个人知道自己的行为不可取。
在特定的情况下，这样做可能有必要。
我们需要教育孩子如何在这个世界上表现得体。
有学生扰乱课堂，侮辱老师或辱骂其他同学时，老师需要训斥这个无礼者确保讲课正常进行。
谴责不是面对侮辱做出的情绪反应，而是合理选择后采取的行动，旨在帮助无礼者改善行为，并保证环境不受到影响。
另一个策略是记住爱比克泰德说的话：“侮辱不是源自辱骂或打你的人，而是源自你对此做出的判断。”
我们判断自己受到侮辱，才会遭受侮辱。
如果我们不在乎别人说什么，就不会觉得侮辱。
毕竟其他人的行为不受我们控制，所以这些行为最终是无关紧要的。
我们不要太在意别人对我们说了什么，也不要太在意别人的评价。
他们怎么会知道我们？听听马可对此的看法：“我们轻而易举，爱自己胜过爱别人，但相信别人的看法胜过自我的评价……这让我一直很惊讶。
我们太相信同龄人对自己的评价，太轻信自己的看法！”
记住：别人对你的看法，不要太当真。
训练自己去容忍他们对你的看法。
你会以适当的方式更加有效地做出反应，你会更加强大，甚至可能“刀枪不入”
。
爱比克泰德说：“什么人不可战胜？不因理性选择之外的任何事情感到沮丧的人。”
训练46训练时发生擦伤
拳击对手擦伤你或用头部撞击你，不用去揭露真相，不用去表示抗议，不要以猜疑的眼光看着他，不要认为他在密谋伤害你。
但是你可以密切关注他，不是以敌对或猜疑的眼光，而是以健康的方式回避伤害。
面对生活发生的一切，你都应该这样。
我们应该对“陪练”
给予多方面宽容。
正如我所说，可以不带着怀疑或仇恨规避伤害。
——马可·奥勒留
把每一天，每一种情况都当作训练。
即使事情烦人，你也能更快地接受——只是在训练。
发生擦伤时不要责备拳击对手，不要责怪这件事，我们都只是在训练。
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