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在很多层面，巴塔诺娃博士说过：“感激之情是一种表达谦逊的方式，是展示最基本的自我意识的方式。
真正去感激别人，感激他们的付出，哪怕是再小的付出，感激别人为我们做过的美好的事情。
表达感激也与表达共情力有关，表示你很关心他人，尤其在他人身处困境的时候。
所有的这些都是相互联系的，需要练习和反思的。”
专家育儿建议：收获感恩
●感谢孩子们主动做家务，通过这种方式向孩子示范怎样表达感激之情。
●每天早上或放学后，问问你的孩子他们感激什么。
要具体一些：学校里有人为他们做了什么好事吗？学校里有谁对他们微笑了吗？
●吃晚饭的时候，依次让每个人表达类似这样的正面肯定：“我很庆幸有你这样的哥哥”
“我很喜欢你做的这顿饭”
“我很感激你能洗碗”
“我喜欢我们的狗安静地等着吃剩饭的样子”
，诸如此类。
●给彼此写感谢信，或给一个家人写感谢信。
还可以给校车司机、校门守卫、老师、朋友或你孩子感激的其他人写感谢信。
●节假日的时候，要突出强调你们家人都喜欢的传统。
●写感恩日记，哪怕每天只写一个句子或一个词，都会产生很大的影响。
●去关注解决方案，而不是关注问题；关注在你控制之内的事情，而不是关注你无法控制的事情。
●如果这些都行不通，请你记住对家人的爱，你应该为此而感激。
练习如何宽恕别人
如果要我完全对自己说实话，对你也说实话（到目前为止我一直是这样做的，以后还会继续这样做），那我要说，我和丈夫的婚后生活并不总是浪漫的，虽然在我们互相说“我愿意”
的那天，我们觉得我们的婚姻生活会一直浪漫下去。
没有什么能让你为漫长、曲折、凌乱、恼人、疯狂的婚姻之路做好十足的准备。
完全没有！
那在步入婚姻生活之前，我们的爱情故事是怎样开始的呢？我和丈夫是大学时的恋人，分分合合，走走停停。
后来我们彻底分开了，在最终回到彼此身边结为夫妻之前，我们有5年的时间没有相互说过话。
1999年，我们约会了半年，之后就订婚了，6个月之后举办了婚礼。
现在安德鲁和我结婚已有20年了。
不可思议吧！
每年的9月2日，或接近9月2日的时候，我们都会在圣塔莫尼卡（SantaMonica）的卡萨德尔玛酒店（CasaDelMar）庆祝结婚纪念日。
命运呵命运！
现在，我们的“蜜月”
期已经过去很久了。
对其他夫妻来说一切都已经不同了，但对我们而言，孩子小的时候一切都还算顺利。
现在孩子们逐渐长大了，我们的花销也同样增多了。
你要是已经结婚了，你肯定知道婚姻道路上的某些曲折是在所难免的。
结婚的时候，我们想着那5年分开的时间让我们都成为成熟的人、成熟的伴侣。
在某种程度上来说的确如此。
但是在经过艰难的努力后（包括凝血障碍和数次流产的经历），我们终于为人父母。
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