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喜悦感觉是乐受，忧苦感觉为苦受。
我们的感受通常都是错误的。
我们接触对象并以为它是爱乐我净的化身。
以为爱是柔情蜜语填补我们内心的空虚。
我们把自己的痛苦归咎于他人或其他群体，又或者是时运不济，然而外在因缘并不是痛苦显现的原因。
痛苦早已在我们心中。
一个人的降生不是生命的开始而是延续。
我们出生时，所有各色种子——善的种子，残忍的种子，觉醒的种子——就已潜藏心中。
然而，究竟是善的显现还是残忍的显现却赖于我们的行为与生活方式滋养了什么种子。
心中真实的伤痛感受，强烈情绪和烦恼认识，让我们**或是恐惧。
但在正念能量的庇护下，我们可以与这些不良情绪共处而不是逃跑。
如同父母拥抱孩子一般拥抱它们，对它们说：“亲爱的，我就在你身边；我回来了。
我会好好地照顾你。”
按照这样的方式，我们照顾自己的情绪、感受与认识。
接纳自己的身体
众生散乱，心念放逸，妄计爱欲所缘为净，殊不知此种执着的迅猛生长将去除我们所有的自由，生发莫大的痛苦。
——《爱欲网经》偈十八
正念之人能够照见爱欲所缘不净的本性。
如此，他们得以舍弃欲望，逃离束缚并斩断老死的忧患。
——《爱欲网经》偈十九
作为一种文化现象，我们在外在形象上投入大量资源。
对形体美的执着，是我们需要舍弃的东西，然而似乎大多数人对此却追逐不息。
在全世界各大都市，你都可以明显地看到这种现象。
化妆品商店如雨后春笋一般不断出现，各种各样的产品承诺可以让我们变得美丽而时尚。
人们跑去看医生，要求改变他们的身体或面部。
依赖手术刀和化学药品来切割调整自己的身体部位，以为这会让他们变得更有吸引力。
眼识色相便受之迷惑，乃是无明世事无常所致。
愚蒙之人妄计色相圆满而美好。
殊不知，外相都虚妄无实，流转不息。
——《爱欲网经》偈十六
每一个人都希望他们的外貌更加迷人，然而外貌即无法持久，也非真实。
纵然如此，我们仍受自己镜像和他人外表的迷惑。
我们能够确信的一件事是外貌和肉身终将改变，因而执着于此毫无用处。
数以百计的杂志和网站都告诉我们，为了成功，我们的外貌必须是这样或是那样，必须使用这样或那样的产品。
因为无法接纳自己的身体，无数人为此遭受了极大的痛苦。
他们希望改变自己的外貌，因为只有这样才能被人接纳。
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