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即使只是两个人，只要相互滋养喜悦与正念，这就是僧伽——正念的团体。
二人家庭是最小的僧伽；如果有一个孩子，僧伽就有了三个成员；如果还有更多的人，那僧伽的规模就更大了。
家是你的皈依，你的庇护所。
无论僧伽是两个或以上，只要是对团体有信心，我们将无所而不至。
僧伽犹如大地。
它吸纳万有，让我们的根深植其中。
这些根深深地扎入整个团体。
我们的根本深扎僧伽，从中汲取养分，增加我们自己的力量，让我们得以巍然挺立。
笃信、精进和同修这三个根本深入地滋养我们，这样，无论独自一人还是与人共处，我们都将保持坚定不移。
我们不只是活了下来，还将蓬勃茂盛地生长。
任何暴风雨都无法撼动我们。
在日常生活中，我们总是只关注于生存。
然而忠贞不是为了生存，而是对生命力的一种追求。
一念良田，一念恶土
你耕耘两片心田：一片你自己，另一片是你爱人的。
首先，你必须照料自己的心田，掌握耕耘的技艺。
每个人心中都有鲜花和污垢。
污垢，是我们心中的愤怒、恐惧、分别与嫉妒。
浇养这些污垢，你将会强大负面的种子。
但如果浇养的是悲悯、理解与爱这些鲜花，你将使正面的种子强大。
心田长养什么，取决于你自己的选择。
如果你不懂在自己的心田修习择善浇养，你就没有足够的智慧去帮助你的爱人浇养她心田的鲜花。
耕耘好自己的心田，也就是对她的帮助。
即使是一个星期的修习也会带来巨大的改变。
你能够做到这样的改变。
每次修习行禅时，身心全然专注于每一步，你正掌握自己的境遇。
每次吸气，你觉知自己在吸气，每次呼气，你笑对自己的呼气微笑，你是你自己，你自己的主宰，是你自己心田的耕者。
我们依赖你耕耘好自己的良田，然后再帮助你的爱人耕耘她的良田。
如果关系出现危机并且希望与对方和解，你就必须回归自我。
回到自己的心田，培养平和、悲悯、理解和喜悦这些鲜花。
只有在这之后，你才能回到爱人身旁，保持一颗容忍与悲悯之心。
我们与人一起承诺共同成长，分享修行成果与进步的承诺。
我们有责任相互守护。
每次对方向着改变与成长的方向努力时，我们都应当表示欣赏。
如果你和伴侣已经在一起生活多年，你或许会觉得自己对这个人已经完全了解。
但这是错误的想法。
科学家可以数年研究一粒尘埃，仍然不敢声称对此已经彻底了解。
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