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§气虚体质——补气养气最健康
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气虚体质是什么？就是指人体气力不足，体力和精力都感到非常缺乏，稍微劳作就有疲劳之感。
人体的机体免疫功能和抗病能力出现低下。
常外在表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，而且常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
出现体质虚弱情况的人，在我们的周围其实并不少见；这些人中，包括小孩、青年人、中年人、老年人，男人和女人。
在老年人中，这个现象尤其是非常普遍的。
一个人如果进入老年状态了，身体就逐渐开始虚弱，这是一种衰老的外在表现。
人体因为元气不足进而引起的一系列的病理变化，中医称之为气虚。
所谓的气，正是人体最最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气以及我们肺吸入的空气等等好几个部分结合而成。
在中医临**看，气虚还包括了肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等诸病症。
人的生命活动，从根本上去看，其实就是元气升降出入的一个运动；元气不足的话，将会造成身体疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
气虚，则是一种多发病症，原因多是我们先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等造成的。
据对804人进行的随机抽样调查来看，衰老、虚弱引起的体虚占的比例达51.4%（46～65岁），它是各种病因中最高的。
当然，这同我们现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式息息相关。
许多专家一直提醒大家，希望大家都来关心这个年龄段的人群。
从病发的原因、症状和脉象各个方面一一对照现代医学，气虚同现代医学概念中的“亚健康”
，其实极为相似。
亚健康的根本原因，就是阴阳气血不足，五脏功能低下，也跟元气不足、气虚的外显相符。
在调理治疗方面，我们中医学的整体观念、辨证诊治的原则和方法，是针对人体心、肝、脾、肺、肾等进行整体调理，使人体机体有规律地得到自我更新、自我复制，然后逐渐恢复元气，也就将我们亚健康的状态转化为了健康。
人体“气少”
、“元气虚弱”
，多是由于人体脏腑虚损、重病、久病损耗元气所致。
一般的症状方面，有面色“白光”
白、头眩耳鸣、心悸短气、动则汗出、语声低微、倦怠乏力等。
如果气虚不能固摄血液，可能导致血不循经，发生崩漏便血、衄血等各种慢性出血的病症，中医称为“气虚不摄”
，亦指肺虚。
在《素问·通评虚实论》有记述：“气虚者，肺虚也。”
传统中医医学认为，虚弱体质通常是分为几种类型的，而气虚体质正是其中的一种。
什么人群才是气虚体质呢？它主要是指，我们人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显地感到缺乏，稍微的进行一下活动或工作、运动，就有非常疲劳及不适的感觉出现。
现代医学将这种情况，悉数归到了亚健康的范畴之内。
这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力，非常明显地低于身体健康的人。
气虚体质者，往往总是少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，动则更甚。
若静静观之，可见其舌淡苔白、脉虚弱等。
那么，我们究竟该怎样去断定自己是否就是气虚体质呢？在此，就让我们做一个小小的测试题，看看我们自己的身体有没有这些现象和问题。
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