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简易减肥方法推荐
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１．饭后减肥法
众所周知，最有效的减肥方法还是有氧运动。
如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。
有人说，减肥的关键就在饭后30分钟。
那么，这30分钟该做些什么才能有效减肥呢？
（１）做家务。
充分用好这30分钟，家务总得要做，为什么不让它为你的减肥贡献一份力量呢？把拖布改成小抹布，蹲下来擦，这样可以加大你消耗脂肪的速度。
如果家里有庭院，不妨去给花花草草翻翻土。
另外，把房间进行一次整理，夫妻二人可一起动手进行，一方面促进感情，另一方面又有利于减肥。
这个方法可谓一举数得，整洁的环境也可以带给人一个好心情。
（２）洗澡。
饭后10分左右舒舒服服地洗上一个热水澡，这不仅能缓解一天的劳累，对减肥也有奇效。
如果你洗完后把浴室打扫干净，减肥的效果就会更好了。
（３）按摩。
饭后30分钟，夫妻可以互相按摩，使身体得以舒展，这不仅能起到减肥的作用，对于促进感情也是一项不错的选择。
2．禁食减肥法
这里的禁食可不是不让你吃饭，而是控制你的食欲，让你更健康地达到瘦身的目的。
少喝或不喝含糖的饮料。
含糖的饮料热量多，想瘦身的女性还是远离为妙。
不要因为你的爱心而吃两顿晚餐。
有些女性常因为丈夫晚归，而和丈夫再吃一次晚餐，这样会摄取过多的热量，促使血糖浓度上升。
你可以倒上一杯白开水，默默地陪着丈夫吃饭，效果也是一样的，他还会为此感动呢。
少吃甜食。
甜食易使人发胖，这是人人都知道的。
不过，也不要求你立刻禁食甜品，可以循序渐进地从3天吃一次到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐减少。
3．饮食健美法
减肥一直是很多女性朋友追求的目标，但是随着人们对健康认识的不断加深，骨瘦如柴的"骨感美"不再是人们追求的目标，而"健康美"成了减肥的最终目的。
下面介绍的几种健康饮食，可以让你轻轻松松达到健美的效果。
（1）白开水。
有人说："女人是水做的。
"不错，水是女性最好的知己了，早上起床喝一杯白开水，可以清洁肠道、排毒养颜，并且可以补充夜间失去的水分；晚上喝一杯白开水，则能保证一夜当中血液不致于因缺水而过于黏稠，防止提前衰老。
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