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（2）矿泉水。
矿泉水中含有微量元素和矿物质，这些都是皮肤最需要的物质，所以通过矿泉水适当补充一些矿物质是很有必要的。
这里教大家一种平日里不常用，但却又很简单的方法：清洗脸部后仰卧，将一块干净的纱布用矿泉水浸湿，敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，再敷在脸上，如此反复几次，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
（3）喝茶。
喝茶不仅是一种休闲方式，还对女性减肥非常有好处。
茶是最天然、最有效的减肥剂。
如果胃没有问题，常喝绿茶和乌龙茶最好，特别是对于那些想减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
（4）维生素。
女性过了25岁，就应该注意延缓衰老。
维生素C、维生素E是必须补充的，它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起到保护作用。
（5）醋。
醋可以消毒杀菌，每日3餐中食用一点醋可以延缓血管硬化。
除了饮食外，醋还有一个妙用，就是每次洗手之后在手上敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤又细又白。
试试看吧，一定会让你满意的。
（6）酸奶。
很多女性都知道酸奶的重要性了，这里再强调一下，女性是最容易缺钙的一个群体，而酸奶的补钙效果是最显著的，并且容易被人体吸收。
（7）西红柿。
西红柿是含有维生素C最多的食物之一，每天至少吃一个西红柿可以满足人体一天所需的维生素C。
如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片水。
但要注意，泡腾片溶解后就要立刻喝掉，因为其氧化速度非常快，水中的维生素C很容易失效。
4．简易运动减肥法
肥胖不仅会影响美观，还是很多慢性病的"元凶"，所以女性朋友们要想拥有令人羡慕的身姿、远离慢性病，就要坚持锻炼，保持身体健康。
只要你坚持去做就会发现，让赘肉悄悄地消失，并不像想象中那么难。
（1）跳绳。
天气寒冷的时候，女性最佳的运动莫过于跳绳了。
科学表明，不间断地跳绳10分钟和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时、高耗能的有氧运动，长期坚持可以令双腿变得健美。
（2）下蹲。
其实，修正体形的方式无处不在，比如，下蹲这个普通的动作就能明显改善梨形身材，而且随时随地都可以进行。
另外，针对不同的瘦腿部位可以采取基本的站立，或脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！
（3）腰部运动。
许多女士都想令自己的腰部纤细，你可选择在睡前仰卧，两腿弯曲，两臂放于体侧，头和上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。
持之以恒就可使腰部，颈部线条变得优美。
5．"三围"健美法
（1）胸部健美。
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