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§9．中老年四季进补的注意事项
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研究表明，人体内脏器官的老化，实际上从30岁以后就逐渐开始了，到45岁以后，日趋明显，所以延缓衰老早在中年期就应该注意。
唐代活了100多岁的医学家孙思邈，在他的著作《千金方》中认为，50岁以后，一年四季都应该进补。
但到了中老年，进补更为重要，原因在于：
（1）中医认为人到中老年以后，五脏六腑逐渐虚弱，功能日渐衰退。
维持生命的基本物质精、气、神也不断减少。
根据“虚则补之”
的原则，对这种脏腑虚弱的情况，必须采用进补的方法来加以改善。
虽然在现代医学的检查来看，有的中老年人并不存在明显的器质性病变，但从中医来看，并不意味着他没有脏腑虚弱，相反人到了中老年，必然会出现体力、智力以及各器官功能不如年轻之时的情况，这便是内脏虚弱的表现，所以从中医方面来看，每个老中年人都可以进补，只是由于疾病的原因，有些疾病患者在某些阶段不适宜进补。
（2）中老年人需要“扶正祛邪”
。
中医把人体的抗病能力称为“正气”
，而将各种引起疾病的因素称为“邪气”
。
中医认为疾病的发生、发展以及最终能否痊愈，主要取决于正气的强弱。
如果人体内正气强盛，在一般情况下，即使有邪气存在，也不能伤害人体而引起疾病，这叫做“正气存内，邪不可干”
。
得了病以后，只要正气日益强盛，不断战胜邪气，疾病就会向痊愈的方面发展。
而中老年人脏腑功能衰退，精、气、神这些生命基本物质不断减少，正气日渐虚弱，这就造成中老年体虚多病，有病难以痊愈。
所以治疗中老年病与治疗青年病有所不同，更要注意扶助正气，驱除邪气，达到“安内攘外”
的目的。
而扶助虚弱正气的主要方法就是进补。
（3）达到“天年”
需要进补。
“天年”
就是人类的自然寿限，也就是如果没有疾病等外来因素的危害，人自然死亡的寿命。
只有达到这样的年龄，才能称得上“寿终正寝”
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