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§◎提高宝宝免疫力的食物有哪些
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增强宝宝的免疫力，可以通过运动锻炼、注射疫苗、食物调理得到。
健全的免疫系统，能够帮助宝宝抵抗致病细菌和病毒，远离疾病。
【专家支招】
给宝宝多吃一些能提升免疫力的健康食品，对改善和调理宝宝的体质很有好处。
维生素和矿物质是构建宝宝健壮的免疫系统的必需物质，也是维持人体需要的必备元素。
常见的健康食品有：
①水。
宝宝相对于成人来说，体表水分流失得更多一些，所以需要多补充一些水分。
只有体内水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力才会提高。
②黄、绿色的蔬菜和水果。
这些蔬菜、水果中的纤维质，有利于预防便秘，给肠道通畅提供良好的吸收环境；水果中的果糖，有利于帮助肠道益菌生长，就好像在小肠、大肠里面铺了一层免疫地毯一样，免疫力当然就提高了。
③菇类。
主要是预防和改善心血管系统疾病，如高血压、动脉硬化，提高免疫力、防癌抗癌。
其中丰富的维生素B，有利于缓解压力、心情愉快。
④谷类。
主要是米粉、麦粉。
其中的胚芽和多糖、维生素B和E等抗氧化剂，都能增强宝宝的免疫力、加强免疫细胞功能。
⑤番茄。
番茄具有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ和维生素Ｅ，有利于可保护视力、保护细胞不受伤害，修补已经受损的细胞。
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