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吕不悔老师穿着便于活动的深色运动服，长发简单束在脑后，盘膝坐在叶不凡身侧稍后一点的位置。
她的神情带着一丝新奇，更多的则是成年人的认真与专注，甚至有些像准备攻克一道复杂数学题时的状态。
叶不凡看着身边的老师，心情颇为复杂。
几天前，他还是那个在讲台下聆听教诲的学生，如今却要反过来，引导老师踏入这片充满未知与凶险的领域。
他深吸一口气，努力让自己显得沉稳可靠。
“吕老师，”
叶不凡的声音在寂静的河畔显得格外清晰，“《吐纳功法》的根本，在于‘静心’。
这是所有后续修炼的基础，也是抵御功法反噬的第一道屏障。”
吕老师点点头，眼神示意他继续。
“所谓‘静心’，并非简单的闭目养神。”
叶不凡尽量用平实的语言解释，“而是要收摄心神，摒弃所有杂念，让心境如同古井无波，映照万物而不扰。”
他指了指缓缓流淌的河水：“您看这河水，日夜奔流，看似不息。
但若我们只取水面一点细看，心无旁骛，便能觉其静，其深。”
吕老师顺着他的手指望去，月光下的河面波光粼粼，流动不息。
她尝试集中精神，只盯着其中一小片区域，试图感受那份“静”
与“深”
。
然而，繁杂的思绪如同岸边缠绕的水草，不断将她拉回现实：明天早读的安排、年级组的会议、叶不凡的身体状况、那晚看到的淡青色光刃…各种念头纷至沓来。
“我…我好像做不到。”
吕老师有些挫败地收回目光，眉头微蹙，“脑子里总是有很多东西在转。”
叶不凡理解地笑了笑：“这是正常的，吕老师。
您是老师，习惯了思考、规划、解决问题，思维自然活跃。
‘静心’的第一步，恰恰是要让这忙碌的思维暂时‘停’下来。”
“那该怎么做？”
吕老师虚心求教，如同一个好学的学生。
“我们开始第一步：观呼吸。”
叶不凡调整了一下坐姿，示意老师模仿，“闭上眼睛，放松身体，尤其是肩膀和眉心。
不要刻意控制，只是自然地呼吸。
将所有的注意力，都集中在鼻尖的气息出入之上。
吸气时，感受清凉的空气流入鼻腔；呼气时，感受温热的空气缓缓流出。
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