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一吸一呼，循环往复。”
吕老师依言闭上眼睛，努力将注意力集中在鼻尖的呼吸上。
起初还好，但很快，各种念头又开始涌现：刚才叶不凡说的“反噬”
是什么意思？他教我这个会不会有危险？冯思思最近好像也心事重重…她的呼吸不自觉地变得有些急促，眉头也再次皱紧。
叶不凡的声音如同潺潺流水，适时地在她耳边响起，带着一种奇异的安抚力量：“念头来了，不必抗拒，也不必跟随。
就像看天上的云，任它飘来，任它飘走。
您的锚点，永远在鼻尖的呼吸上。
轻轻地将思绪拉回来，回到这一吸，这一呼…对，就是这样…放松…”
在叶不凡的引导下，吕老师尝试着不去与杂念对抗，只是温和地将注意力一次次拉回呼吸本身。
渐渐地，她急促的呼吸平缓下来，紧蹙的眉头也舒展开来。
虽然杂念依旧不时冒出，但那种被思绪裹挟的烦躁感减轻了许多。
“很好。”
叶不凡轻声肯定，“现在，尝试将这份对呼吸的觉知，慢慢沉入心口的位置。
想象那里有一片宁静的湖泊。
每一次呼吸，都如同微风拂过湖面，带来一丝涟漪，又很快归于平静。
所有的念头、情绪，都如同投入湖中的小石子，无论激起多大的水花，最终都会沉入湖底，湖面终将恢复澄澈…这就是‘心湖止水’的境界。”
吕老师跟随着他的描述，努力在脑海中构建那幅画面。
心口的湖泊…微风的涟漪…沉入湖底的念头…她感觉自己的心跳似乎也随着这份想象而变得更加平稳有力，一种久违的、纯粹的安宁感，如同温润的泉水，开始从心口向四肢百骸蔓延。
白天工作的疲惫、对叶不凡的担忧、甚至那晚的惊悸，都仿佛被这宁静的湖水缓缓涤荡、沉淀。
她沉浸在这种前所未有的平静体验中，忘记了时间，忘记了地点，甚至暂时忘记了身边引导她的少年。
不知过了多久，一阵带着凉意的夜风吹过，吕老师才缓缓睁开眼睛。
眼前的河畔似乎变得更加清晰明亮，虫鸣水声也显得格外悦耳。
她感觉精神前所未有的清爽，仿佛卸下了千斤重担。
“感觉…很奇妙。”
吕老师看向叶不凡，眼中带着惊奇和一丝不易察觉的依赖，“好像整个人都轻快了，脑子也特别清醒。”
叶不凡看着她眼中那份纯粹的宁静和焕发的神采，心中也为她高兴。
“这就是‘静心’初步入门的感受。
它能涤荡心神，恢复精力。
若能长期坚持，对身体也大有裨益。”
他顿了顿，神情变得严肃起来，“更重要的是，当您能随时随地进入这种‘心湖止水’的状态，在修炼后续功法时，就能更好地守住心神，不被力量迷惑，也能在反噬冲击时，多一分守住灵台清明的可能。”
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