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值得注意的是，由于中国文化的特点，一些患者的情感症状可能并不明显，突出的会表现为各种身体的不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状。
患者常常会纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却没有发现大的问题，相应的治疗效果也不明显。
美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”
，这个自我诊断表可帮助人们快速评估出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上打分。
没有0分；轻度1分；中度2分；严重3分。
1.悲伤：你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
2.泄气：你是否感觉到前景很渺茫？
3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？
4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5.内疚：你是否对任何事情都自责？
6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否已经丧失了兴趣？
9.丧失动机：你是否感觉到一蹶不振，做事情毫无动力？
10.自我印象可怜：你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
11.食欲变化：你是否感到食欲不振，或情不自禁地暴饮暴食？
12.睡眠变化：你是否患有失眠症，或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？
13.丧失性欲：你是否丧失了对**的兴趣？
14.臆想症：你是否经常胡思乱想担心自己的健康？
15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
抑郁自测答案：
0～4分没有抑郁症
5～10分偶尔有抑郁的情绪，很正常
11～20分有轻度抑郁
21～30分有中度抑郁症
31～45分有严重抑郁症
中度和严重抑郁症需要立即到心理专科诊治。
抑郁症的自我调节
抑郁症单纯依靠药物的治疗效果并不是十分明显，若能配合自我调节效果则会更好一些。
1.坚持正常活动
一些人的症状较轻，原本可以正常上班、正常做家事，但在得知自己有抑郁症以后，索性什么都不做了。
事实上，这是很有害的。
因为越是这样便越会觉得自己空虚、无用。
让自己生活得充实一点，这对情绪是一种很好的调节。
2.及时肯定自己
一天的工作过后，要充分肯定自己在这一天中的成绩和进步，不去想消极的东西。
最好是用写日记的方法将好的体验、进步、成绩记下来，闲时翻看一下，会觉得生活很是有滋有味。
3.建立广泛的兴趣爱好
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