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你们有5分钟的战术准备时间，攻防演练计时15分钟。”
说到这里，安东尼娅看了一眼娜塔莉，又补充一句：“表现较好的一方有训练时长减免。”
就在莉娅还没弄懂“训练时长减免”
是什么用意时，娜塔莉已经拉着她右路的队员去商量战术了。
哨声再次响起时，球员们分作两队，全力攻防。
左路这边，娜塔莉带着几名队友稳扎稳打，节奏不急不躁。
而娜塔莉就像是个老妈子一样在队友身后不断提醒：“别瞎跑，卡好位置，等对方自己送上门。”
而另一路的莉娅则带着年轻球员拼命冲刺，硬是用速度和拼劲创造出机会。
她们确实能制造出一些机会，但是娜塔莉的左路似乎棋高一着，虽然她们看着没有什么花哨的动作，但是却始终压制着对手。
十五分钟很快过去了。
安东尼娅叫来了体能师，为双方计算体能消耗。
单从比分和控球时间看，两边的表现都差不多。
可当体能师公开了双方的数据时，现场所有的人都“哇”
地一声惊叹。
左路娜塔莉这组的平均心率与消耗，居然比右路整整低了一大截。
“娜塔莉，你要不要和大家分享一下你在养生……额，应该说是节约体能方面的心得？”
安东尼娅当众肯定了娜塔莉的踢法具有积极意义。
娜塔莉也不藏私，干脆地把她这么多年的“养生”
心得全都倒给了大家，什么“能少跑两步就少跑两步，下半场的你会感谢上半场的自己”
，“站对位置，少用一半力气”
，“别逞英雄，能不对抗就别对抗，对抗必须得用在刀刃上”
……
她分享经验时用的是大白话，没有一个术语，但是就连听指令最吃力的晓霞也全听懂了，一个劲儿地点头。
等到娜塔莉说完，杰西挠了挠头，脸色十分尴尬，但还是走到娜塔莉面前，郑重地说：“嗯……刚才是我错怪你了。
你的方法听起来……确实有用。
以后你多教教她们怎么偷懒……不不不，是怎么养生吧！”
这时娜塔莉正俯身整理护腿板。
她闻言抬起头，嘴角勾起一丝讥讽：“哟，我们的杰西教练也会说‘错了’？这可比我主动加练还要稀罕呢！”
队友们全都忍不住笑出声来。
杰西红着脸不知该怎么回，只能不好意思地傻笑。
娜塔莉心里暗暗一爽。
终于，这口气总算是出了。
不止出了气，她还赢得了安东尼娅所说的“训练时间减免”
，早早就回到了更衣室里。
去淋浴间舒舒服服地冲了个澡，娜塔莉擦着湿漉漉的头发回到更衣室里。
她披上外套，正准备把钉鞋往包里塞，却听见手机在震，取出来一看，却一连弹出了好几条消息，全都来自同一个人——彼得·威廉斯。
“奈特，在新俱乐部过得还习惯吗？”
奈特是娜塔莉的昵称，彼得从小就是这么称呼妹妹的。
“我看了你上周末在西汉姆联的足总杯，你的表现很棒啊！
恭喜晋级。”
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