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3.不妨多睡点
现在的社会，每个人都处于激烈的竞争环境中，无论男女都在为个人、为家庭努力地打拼。
疲惫，是每个人都常有的感觉，通过适度的放松解压，才可以重新调整自己的身心，如同一部好车同样需要更好的保养才能充分发挥它的性能，延长它的使用寿命。
人的疲倦究竟是怎样产生的呢？有一个令人吃惊的非常重要的事实：单单用脑不会使你疲倦。
这句话听起来非常的荒谬，然而科学实验却证明了这一点。
心理学家研究发现，我们感到的疲劳，多半是由精神和情感因素引起的。
英国最有名的心理分析学家海德费在他的《权利心理学》里说：“我们感到的大部分疲劳，都是心理影响的结果。
实际上，纯粹由生理因素引起的疲劳是很少的。”
美国心理分析学家布列尔说：“一个坐着的工作者，如果健康情况良好的话，他的疲劳百分之百是因心理因素也就是情感因素而引起的。”
哪些因素会导致疲劳呢？很多人都有疲劳的经历，当然是烦闷、懊恨、不受赏识的感觉、忙乱、焦急、忧虑等等。
这些感情因素使人容易感冒，使工作成绩下降。
我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪使身体紧张。
现代人或多或少有些心理疾病，长期的心理疲劳毫无疑问有害无益，会引发心理疾病。
美国有一位医生曾经调查了很多名患者，其中大多数人在发病前曾有过严重的心理疲劳。
在胃肠道疾病的患者中，大约有一半的人长期情绪不佳。
疲劳在医学上的说法是机体内生理生化变化的综合反应。
大量能量被消耗，体内产生疲劳毒素，疲劳毒素刺激中枢神经，产生全身性疲劳反应。
由于能量不足，细胞活力下降，机体各系统功能减退，疲劳毒素在体内聚积，体内环境恶化，细胞中毒，兴奋衰减。
这些因素，极易诱发被动死亡。
睡的时间足够是最有效的放松方式。
经常休息是防止疲劳的有效方法，在你感到疲劳以前就休息。
爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自于他能随时想睡就睡的习惯。
休息并不是绝对什么事情不做，人的休息其实是对身体上某些损失的修补。
当别人问罗斯福总统在白宫的日子里是如何应付那么紧张的日程的，他说，每次接见一大群人或发表演说之前，他通常都要坐在一张椅子或沙发上，闭目休息二十分钟。
亨利·福特八十岁大寿之前，依然矍铄健朗。
很多人惊讶于他那么有精神，那么健康。
人们问他秘诀何在？他说：“能坐着我绝不站着，能躺着我绝不坐着。”
动作电影导演杰克·查托克，是好莱坞最有名的导演之一。
由于疲惫不堪，他试过了很多方法：喝矿泉水，吃维他命和补药，但都无效。
于是心理医生建议他每天“度度假”
。
怎么做呢？那就是当他在办公室开会的时候，躺下来放松。
后来他说，出现奇迹了。
这是我的医生说的。
以前谈论短片时，我总是坐在椅子里，而且非常紧张。
现在每次开会的时候，我是躺在办公室的沙发上。
现在我觉得比二十年前还要棒，每天多工作两个小时，却很少感到疲劳。
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