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在第二次世界大战期间，丘吉尔快七十岁了，却能够每天工作十六个小时，长年指挥英军作战。
太了不起了！
他的秘诀呢？他每天早晨在**工作到上午十一点，看文件，口述命令，打电话，开重要会议。
午饭后，他再上床睡一个小时。
到晚上八点钟吃晚饭以前，他会再上床休息两个小时。
他这样做并不是消除疲劳，因为事先就防止了，所以根本不必消除。
由于他经常休息，所以可以精力充沛地一直工作到后半夜。
在你感到疲劳前休息，这样你就会充满活力。
无论你如何劳累，只要好好地睡一觉，醒来会觉得舒服。
如果平常睡不够，就要想办法补睡。
比如，在较为轻松的一段时间多睡一些，或者利用每天的空隙时间闭目养神或小睡，都可取得良好的效果。
卡耐基幸福讲义：
身体疲倦是每个人都会遇到的问题，特别女士们更容易疲劳。
有效预防和缓解疲劳的方法就是要多休息，保证充足的睡眠，给身体多做“按摩”
，当身体不再疲倦，精力充沛时，就会感到轻松愉快。
4.学会放松自己
很多时候，我们要懂得放松自己。
女人常常爱为生活中的很多事情操心，担心的事情越多，压力越大，把自己弄得身心疲惫。
现代女性急需让自己的身心放松下来，不妨放慢生活节奏，多给自己留一点闲暇时间，放下工作，逛逛街，跑跑步，爬爬山，听听音乐，做做家务，这些都是很好的减压方法。
女人，你不仅仅要有自己的家庭，要有自己的工作，要有自己的朋友。
闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。
很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。
女人恐怕多半都是有倾诉欲的，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨，但女友肯定不会。
有些女人总是看不惯男人喝酒，或者听说男人喝酒总是有些反感，有些不屑。
其实，当你和一些女友举起酒杯，畅所欲言的时候，你会忽然感觉很惬意，心情很放松。
女人交朋友通常不喜欢成群结队，女人的朋友讲求的是闺中知己。
男人则不同，男人喜欢聚众，喜欢三五成群。
常常看到一群男人嬉笑怒骂地凑在一起，却很少看见一群女孩子笑语欢声地打成一片。
女人其实也可以和男人一样，多交一些朋友，一起聚聚，至少能缓解一下不顺畅的情绪。
其实，在周末或者下班之后随便逛逛街，和朋友小聚畅谈，或放下手头的一切去旅行一两次，都会倍感轻松。
有时候哭泣能够帮助我们放松下来，但是每个人即使哭泣者本人都愿意笑口常开，因为笑比哭好。
女人的伸缩性非常强，在爱的人面前像小猫一样温柔，一但没人为你遮风挡雨，没人陪你说知心话，牵挂着爱自己的人，关爱着孩子，惦记着老人，在生活磨砺出的坚强中一颗柔弱的心有了许多渴望，有了许多委屈，有了太多的情感与情绪体验，便容易激动，容易感动。
流泪是女人的天性，哭泣是一种放松，但谁又能说哭泣是自己并不真正坚强的表现？
女人要想美丽幸福，就必须学会放松，懂得放松的女人才是聪明的女人。
上班时的放松有很多方式，可以喝杯提神醒脑的茶，现在有很多种类的花茶，对于女性上班族不啻为一帖清凉剂，什么金莲花、勿忘我、红玫瑰、彩**，它们不仅名字动听，泡在杯里也好看无比，自己可以再加点枸杞、藏红花、竹叶茶或山楂干，那一杯水简直就成了工艺品，单是看着就让人为之一振，喝下去更是有益身体健康。
健康的身体是生命中一切事情的前提。
有人这样比喻人生：健康是一，其他一切，事业、财富、爱情、名誉等等，是跟在一后面的各个零，零越多，数字越大，幸福的可能性也就随之增大，但是，如果没有前面那个一，再多的零也永远等于无。
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