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健康对任何一个女人来说都是非常重要的，而经常锻炼也会起到释放压力的作用。
现在有各种各样的学习班，瑜珈、街舞、跆拳道，都是锻炼的好途径。
此外，每周抽出一点时间游泳、打球，或者哪怕是晚餐后在附近公园散散步，都有益身心。
在办公室坐久了，站起来走动一下，活动一下筋骨，也很有好处。
在这个竞争日益激烈的社会，女人不要委屈了自己，可是，放松并不是放纵。
在家里，你是一个好女儿、好妻子、好母亲；在公司，你是一位好同事；在朋友眼中，你是一位好知己。
所以，生活是现实的，放松的同时也要把握好自己，女人也要懂得珍惜自己。
现代社会的一种普遍现象，女性抑郁症患者是男性的两倍。
现今社会，女性心理压力越来越大，女人要想让自己真正放松下来，尤其是要学会排遣各种心理压力。
很多时候，来自工作的、家庭的压力让你喘不过气来，你都快被逼疯了！
那么在压力威胁到你的心理健康之前，想想办法，营救自己吧！
记住以下的方法吧：
（1）不要担心过多的事
女人的忧虑往往超过男人。
美国的研究人员对200名已婚夫妇进行了一个月的研究，发现了因为女人们更爱全方位地考虑问题，所以女人比男人更经常感到压力。
她们会担心自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
（2）学会集中精力
比如现在的工作就是把这个业务做好，其他的事情暂且扔下，不去想。
在工作的间隙，你也可以花上一刻钟的时间放松一下，仅仅是散步，放松心情而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的环境。
（3）每天坚持锻炼
研究人员发现，在经过下班后半个小时的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了很多。
上健身房快走三十分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
（4）享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
（5）放慢你的说话速度
也许每天你的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。
你要应付形形色色的人，说各种各样的话。
那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
（6）不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。
事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体免疫力的功能。
（7）不要轻易否定自己
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
卡耐基幸福讲义：
懂得放松，是现代女性必须学会的生活课程。
面对日益喧闹的城市，烦琐的工作，做不完的家务，女性更容易感到身心疲惫，这个时候选择一种方式让自己放松下来，不仅是一种健康的生活方式，更是一种人生智慧。
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