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最后，我开始自问如果这次没死，我应该怎么样度过我的人生。
我决心作各种努力来找回健康。
我绝不再听任紧张烦恼折磨我，我要培养力量。
那已是五年前的事，我如今的情况连医生都不敢置信。
我不再忧虑，我对人生充满新的热忱。
不过，我得坦白承认如果不是曾经面对死亡，并想法努力改善，今天我不可能还活着。
如果我不能接受最坏的状况，我相信我会死于自己的惊恐。
女士们，莱安能活到现在，完全是因为他应用了一条魔术方程式：接受最坏的状况。
每个人都会忧虑，为这样或者那样的事情。
无忧无虑是不存在的，除了以上这个方法之外，还有一些办法可以让你暂时放下忧虑，轻装前进。
这是心理学家总结的克服忧虑的五个好办法：
一、勇敢行动
总是想着目标和计划会带来焦虑和压力。
计划是必要的，但是如果计划导致了焦虑，消除焦虑的唯一方法就是开始行动。
任何向目标更近一步的行动都会减轻忧虑。
二、果敢决定
悬而未决的事情会带来忧虑。
作出决定往往能让压力一下释放。
现在就作出决定，或者至少开始搜集一些能让你作出决定的信息。
即使作了错误的决定，改正重来就好了。
三、换一下思路
有时只是为这些事情安排一个时间，甚至只是把它们记下来，至少能让你现在不惦记它们了。
你脑子里的事情太多了？把它们写下来可能会让你放松一些。
当你被太多的事情困扰，整理一下思路，告诉自己：到能做这些事情之前，没必要发愁了。
四、直面困难
对付困难最好的办法就是直面困难，当场解决。
很多问题是躲不开的，拖着不办只能徒增烦恼。
被问题困扰所带来的痛苦和忧虑往往大于问题本身。
去年在股市损失的一万块和不知道明天朋友结婚要送多少钱，哪件事更让你现在忧虑不安？
五、做个深呼吸
是不是这就是现在瑜珈越来越流行的原因？如果没有时间或者没有冥想的经验，有一个简单的办法：闭上眼睛，释放体内绷紧的神经，然后做几次深呼吸。
尝试一些脑波音乐也许有帮助。
卡耐基幸福讲义：
女士们，克服忧虑的万灵公式就是：首先，问你自己最坏的可能是什么；然后，如果不得不如此，你就作好准备迎接它；最后，镇定、坦然，想方设法就可能的最坏情况加以改善。
这个方式是非常灵的，如果你还在忧虑，赶快试一试吧。
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