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第二，衡量性。
对于小宋来说，要把目标具体量化、做出改变，这个出发点是正确的，但如果没有明确的时间规定，可能就会产生问题。
把时间具体量化，能够更好地起到监督作用。
因为工作的原因，需要保证早睡早起，这样第二天才能有良好的工作状态。
那么，几点睡觉？几点起床？
结合自己的生活实际情况，她决定在晚上11点睡觉，早上6点起床，7个小时的睡眠时间对她来说足够了。
如果上午工作太累，她会选择在中午的时候小睡一会儿。
其实，她可以用微信小程序打卡，这样能够有效地监测每天的起床、睡觉时间。
第三，可完成性。
如果你对计算机领域不清楚，从没有涉及相关工作，却想着在短短几个月的时间内开发出程序软件，可能性并不大。
可完成性要求根据你的实际情况去决定你的目标。
正确地认识自己，从实际出发，为自己设定目标，能够有效地防止恶性事件发生。
我有一个朋友刚辞职，新工作还没有找到。
他过度消费，所以在还款的时候不得不向身边的朋友借钱。
做事情要根据自己的实际情况出发，学会正确地认识自己，如果一件事情的可行性不大，及时放弃也是一种选择。
对于小宋来说，改变作息习惯是一件并不难的事情，做好日常计划，就能够轻松完成。
第四，相关性。
既然小宋的目标是养成好的作息习惯，那么，她就必须杜绝晚睡。
为了达到这一目标，她可以寻找一些能够帮助自己迅速进入睡眠状态的方法。
比如，不要把手机放在床边，睡觉前最好不要有情绪上的大幅度波动，这样更容易入眠。
第五，时限性。
为自己设定目标完成时间。
我们常常提到养成一个好的习惯需要21天，所以，小宋的作息调整计划时间就是21天。
在这21天的时间里严格按照计划进行作息时间的调整，21天之后，她已经从刚开始需要设置几个闹钟叫醒到现在能做到自然醒了，她的作息时间已经被有效地调整过来了。
如果你在生活或者工作中遇到了这样的问题，目标的完成度不够，都可以使用“**ART原则”
去量化目标，进行具体化执行。
能够做好目标量化的人，个人管理能力一定不会弱，未来的人生一定会光芒万丈。
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