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我们也可以以斯科特为例。
他是第一位抵达南极的英国人。
在他们回程时几乎经历了人类最严酷的考验。
他们在途中断了粮，也短了燃料。
他们寸步难行，因为吹过极地的狂风已肆虐了11个昼夜——这风的威力强大到可以切断南极冰崖。
斯科特一行知道自己活不下去了，便拿出原先准备的一些鸦片以应付这种情势。
因为一剂鸦片可以叫大家躺下，进入梦乡，不再苏醒。
但最终他们没有这么做，反而是在欢唱中去世。
我们对他们的最后诀别壮举是后来才发现的，就在8个月后，一个搜索队找到了他们，并从冰冻的遗体上发现了一封告别书。
告别书上是这么写的：如果我们拥有勇气和平静的思想，我们就能坐在自己的棺木上欣赏风景，在饥寒交迫时欢唱。
失明了的弥尔顿在三百年前就发现了同样的真理：心灵，是它自己的殿堂，它可成为地狱中的天堂，也可成为天堂中的地狱。
拿破仑与海伦·凯勒可谓弥尔顿观点的最佳诠释者。
集荣耀、权力、富贵于一身的拿破仑说道：“在我的生命中，找不到六天快乐的日子。”
反观既聋且哑又瞎的海伦·凯勒却说：“我发现人生是如此美妙！”
活了半百，如果我真的学到了什么，那就是：“除了你自己，没有别人能带给你平安。”
让我重复爱默生短文《自我依赖》的精彩结尾：一次政治上的胜利，地产收益的提高，病体康复，久未晤面的朋友出现，或任何其他外来的事物，会使你士气高昂，你以为好日子就在前面。
切勿轻信，世事并非知此，除了你自己，没有别人能带给你平安。
斯多噶派宗师爱比克泰德曾经警告我们，祛除不当的心理，比割除身上的毒瘤更重要。
爱比克泰德是在19世纪前说的这句话，现代医学也支持了他的说法。
罗宾森医生宣称，5位住进霍普金斯医院的病人中就有四位受到情绪及压力的困扰，对器官失调之类的病更是正确。
“归根究底，这些疾病其实都归咎于患者对生活的调适不当。”
他说。
法国伟大哲学家蒙田把下面这句话奉为一生的圭臬：“伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。”
而对事件的看法完全取决于我们自己。
我到底在做什么？当你情绪困扰、神经紧绷时，你可以改变你的心理态度吗？我还是会告诉你，正是如此！
不只如此，我还能告诉你怎么做，也许这要费一点事儿，但没有什么秘诀。
美国著名的心理学家威廉·詹姆斯曾经表达过这样一种观点：“通常的看法认为，行动是随着感觉而来，可实际上，行动和感觉是同时发生的。
如果我们能使自己意志力控制下的行动规律化，也就能间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。”
这也就是说，我们不可能只凭“下定决心”
就改变我们的情感，可是却可以改变我们的行为，而一旦行为发生了变化，感觉也就自然而然地改变了。
他继续解释说：“如果你感到不快乐，那么唯一能发现快乐的方法就是振奋精神，使行动和言词好像已经感觉到快乐的样子。”
这种十分简单的办法是不是真的有效呢？不妨试一试：脸上露出十分开心的笑容，挺起胸膛，深深地呼吸一大口新鲜空气，唱段小曲——如果你唱不好，就吹吹口哨……这样一来，你很快就会领会威廉·詹姆斯所说的意思了：当你的行动显出你快乐时，就不可能再忧虑和颓丧下去了。
这是一个能造就生活奇迹的基本自然规则之一。
我曾认识一个家住加利福尼亚州的女人——我不想提她的名字——如果她知道这个秘密的话，也许能在24小时之内，把所有的哀愁一扫而光。
她是一个老寡妇，生活得十分悲惨，也从来没试过让自己变得快乐起来。
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