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走姿端正防疾病(第2页)

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家长一方面要教育孩子走路时胸要挺起,不要低头,两脚的脚尖应该指向前方,不要向里勾或向外撇。

平时,背负重物时,以两肩同时承受为好。

比如,双肩背书包时,应使书的重量分担在两肩上,既减少疲劳,又防止脊柱弯曲异常。

另一方面家长带孩子外出做购物或散步时,要求孩子行走时集中注意力,注意交通安全,时时督促孩子注意行走要求,使行走习惯养成真正落到实处。

3.进行行走训练

明确了行走要求以后,就要让孩子练习正确的行走姿势。

如果家长发现孩子有内、外八字脚,晃臂、扭臀、驼背等现象,家长就要通过练习纠正孩子的不良走姿。

比如,在地上画两条平行的直线,其间距为8~10厘米,然后教孩子沿着直线走,步伐由小到大,步速由慢到快;还可在地上拉一条布带,让孩子踩着布带跑,并要求孩子在跑动的时候挺胸、收腹,这样可以有效地纠正孩子的里、外八字走法等。

4.提高自律意识

孩子都有一股好胜之心,家长要利用孩子这种好胜心,组织孩子进行家庭行走比赛,培养孩子正确的行走习惯。

比如,带孩子出外远足时,开展行走姿势比赛,让孩子在远足活动中做到抬头、挺胸、收腹、手脚协调、身体正直、精神焕发,及时发现行走问题,自觉养成正确行走习惯。

5.及时就医检查

孩子行走姿势出现问题,有时是由于身体缺钙或缺维生素D,或者出现肌张力低等神经性运动障碍问题,这时家长就要带孩子及时就医检查,在医生的科学指导下进行治疗或矫正。

俗话说:“千里之行,始于足下”

这句话足可以证明走路对人是多么的重要。

孩子因为年纪小,身体正处于生长发育阶段,如果一旦形成了不良的走路习惯必然会给以后的身体健康造成影响。

所以,家长应多观察孩子的走路姿势,从指导孩子认识正确走路意义开始,提出孩子行走的具体要求,通过训练及时帮助孩子纠正不良行走习惯。

著名的教育家叶圣陶曾说过:“什么是教育?简单一句话,就是养成良好的习惯。”

要养成正确的形体姿势,就应该从行走开始。

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