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以前还有人把“忍”
字写成大字挂在墙上，用来提醒自己不要轻易发怒。
其实情绪是忍不住的，总要有个宣泄口。
你忍了老板和同事，回家就会很郁闷，然后对家人发脾气。
当你忍了一两次，等到第三次，或许只是一件很小的事情，你也会对他瞬间爆发：老子忍你很久了！
我讲的不是控制情绪，而是看见情绪。
从表面看，看见情绪达到了控制情绪的效果。
但如果你是以控制情绪为目的，不会去察觉，而采用最直接的方法：“忍”
，如果你一直忍，你当然会觉得很窝囊。
再说窝囊，你觉得窝囊，本身也是一种情绪。
这时你要做的只是看见你的感觉，不用评价它好还是不好，“觉得窝囊”
本身也没有好还是不好。
你可以像看另外一个人的感觉一样看待自己。
2.说得头头是道，但如果一个人没有情绪，还是人吗？
很有意思的问题，你看看这个问题产生的过程：我说“看见”
情绪，你头脑会演化成控制情绪，再演化成没有情绪，然后提出问题：没有情绪还是人吗？
这就是头脑的演化作用，如果你不“看见”
，你将陷入头脑编制的陷阱中。
情绪的产生和这个过程是一样的。
当有人指责你：“你为什么一直都这么自私？”
你听到这句话，头脑开始演化：我以前对你那么好，你居然说我自私？！
我帮你那么多忙，你从来没有说声感谢，居然说我自私！
你还有良心吗？你总是习惯指责别人，从来不反省自己！
你以前就指责过我，我每次都忍你，你今天居然又说我自私！
看到了吗？这就是头脑的演化机制。
其实只是一句话，然后头脑开始演化，在这种演化下，你不生气才怪！
我接着回答你的问题：一个人没有情绪，还是人吗？
我从没有说我要消除情绪，我提倡的是“看见”
情绪，不要成为情绪的奴隶。
有情绪不可怕，可怕的是你成为情绪的奴隶，被情绪控制。
再来看看这个问题本身。
其实这个问题根本就不是问题，只是头脑自动演化出来的问题，没有人需要这个答案，只有头脑需要这个答案。
因为你不可能没有情绪，这个假设本来就不成立。
就算是圣人，也会有情绪，也会发怒。
其实不需要去管这些逻辑，头脑最喜欢分辨逻辑，但情绪没有逻辑，生命也没有逻辑，只有头脑有逻辑。
对于“看见”
情绪的方法，本身不需要讲逻辑，只需要去体验。
3.愤怒的情绪需要看见，开心也是一种情绪，需要看见不？如果开心的情绪也被看见，这种情绪就会减弱，岂不是没有那么开心了？由此可见，“看见”
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