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也是把双刃剑！
我提倡的“看见”
，不是鬼脚七自己发明的，是修行中的法门：觉察。
可以觉察所有事情，不只是愤怒的情绪。
一切情绪，一切行为都可以去觉察。
一旦你开始觉察，你就会回到当下。
开心是一种情绪，兴奋是一种情绪，一旦开始觉察，确实会让这种情绪减弱。
人的本性是趋利避害的，也正是这样的本性，造成了很多痛苦。
如果你执着于让自己更开心，你一定会排斥那些让你不开心的，一旦遇到那些妨碍你开心的事情，你就会不开心。
如果你真的能觉察，觉察每个细节，你会发现，有一种喜悦会产生。
那种喜悦没有理由，也不需要理由，没有逻辑，也不需要逻辑。
你看见某片叶子就会开心，你看见某个小孩也会开心，你看看天空也会觉得开心。
这种喜悦不同于普通的开心，你会觉得内心满满的，就像爱上某个人。
你慢慢体会一下。
4.说得这么神奇，只是如何才能“看见”
情绪？
看见很简单。
正是因为太简单，反而很多人都不会。
人的头脑习惯于复杂，习惯于演化，习惯于找规律，习惯于控制。
所谓的看见，就是知道，一直知道。
你知道你在愤怒，你知道你在伤心，你知道你在说谎。
简单吧？就是这么简单，简单到像没有描述一样，只是把看见换了一个词：知道。
这就是修行人说的觉知力。
看见很容易，但看见后，不让头脑介入很难。
看见自己在愤怒，头脑很快就会判断，发怒是不好的，我不要发怒了，我要忍一忍……这就是你被头脑带走了。
不用做任何评判，只需要看见就好。
头脑中有很多念头，你可以一个一个地看，看着看着，你就明白什么是看见了。
看见很容易，但时时刻刻看见就不那么容易了。
这种持续性的看见，就是一种修行。
5.你说的“看见”
情绪，是不是就是自省啊？
不是，“看见”
不是自省。
自省是后知后觉的，自省是事情发生以后自己的反思，例如“吾日三省吾身”
，是每天把自己所做的事情反思几次，看看哪些对，哪些不对，以后怎么改进。
这个跟“看见”
完全不一样。
看见是指你当时就能觉察，时时刻刻觉察。
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