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吸烟还可以引起血栓性脉管炎，多见于四肢末端的血管，这是因为长时期受尼古丁的刺激，血管壁增厚，管腔变窄所致。
[4]影响胃肠功能和分泌功能
吸烟使胃液和胰液的分泌减少，食欲减退，并出现消化吸收功能障碍。
吸烟还可能使消化道黏膜发生炎症。
吸烟的人溃疡病发病率比不吸烟的人要高一倍。
很多人相信，吸烟能提神，其实这只是一个错觉。
吸烟者之所以感到吸烟提神，这是烟草中的尼古丁等物质有使人成瘾的作用。
吸烟者在一定时间内不吸烟就会产生不安、困倦、注意力不集中等感觉，吸烟就会马上消除这些不适。
因此说，抽烟有百害而无一利，既害人又害己。
（6）经常熬夜
熬夜对人体的伤害不容忽视，这种发生在黑夜里的伤害对人体健康的不良影响主要表现在以下几个方面。
[1]使人体免疫力下降
[2]导致胃肠道的多种疾病
经常熬夜加班的人容易感到饥饿，所以吃夜宵就成了“夜猫族”
生命活力的来源，但是这很容易引发肠胃危机，而且还会导致胃癌、大肠癌的发病率增高。
由于胃肠道黏膜的恢复大多是在夜间进行，所以如果经常在夜间进食，胃肠道就不能得到必要的休息，恢复工作也就不能够很好地完成。
其次，在夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃肠道中，使胃液大量分泌，增加对胃肠道黏膜的刺激，久而久之，导致胃肠道黏膜的糜烂、溃疡，胃肠道的抵抗力就会下降。
如果食物中含有致癌物质，如经常吃油炸、烧烤、煎制的食物等，易引发胃癌、大肠癌。
[3]导致心脏病
医学报告显示，如果经常休息时间紊乱，人的生物钟就会遭到破坏，这时人会产生焦虑，脾气会变坏，同时像心脏这样的器官是不会因为白天休息晚上就做出调整，因此若长期黑白颠倒，心脏病发生的风险就会大大增加。
就像生理学博士威廉·埃文斯所说的那样：“你衰老的过程更多情况下反映了你的日常生活习惯及你每天所作所为的积累结果。”
因而，40岁的你一定要摈弃不良生活习惯，提高自己的生活质量，保证生命健康。
生命在于运动
“生命在于运动”
，但40岁人却往往缺少运动。
他们出门有车代步，下楼有电梯，周末要睡懒觉，要加班……总之就是没有机会、没有时间运动，他们不知道运动是维护健康的一项必不可少的投资。
一些中年人拒绝运动的借口是：“我要全心抓事业发展，没时间运动。”
其实运动健身不单强健身体，在运动的过程中，心智亦会被改善。
许许多多的成功人士，在事业中成就不凡的人，大多知道运动的好处，同时也是运动的健将。
曾经的船王包玉刚表示，他每日清早都做45分钟的运动，最喜欢的运动是跳绳和游泳。
跳绳是常规的运动，他经常跳，游泳也一样，他甚至喜欢冬泳。
李嘉诚也喜欢运动，他经常游泳，每天清早打高尔夫球。
地产巨头李兆基和李嘉诚一样，也喜欢游泳及打高尔夫球。
在每年冬天，他会到瑞士去滑雪。
其实，人的健康状况不仅取决于全身各器官、系统的功能和相互协调能力，而且还取决于整个身体对自然和社会环境的适应能力。
经人们长期摸索，终于得出这样一个结论：生命在于运动。
世界知名的大科学家和文学家，大多毕生重视身体锻炼。
居里夫人年过六旬还到大海中游泳；托尔斯泰设有专门的健身室，每天坚持锻炼身体。
运动大大促进他们智力的开发。
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