天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
研究人员发现，一般人的肺活量只有3000毫升左右，而游泳运动员能达5000～7000毫升。
这样就可使每次呼吸能摄取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。
而肺活量大，其耐受缺氧的能力也就强。
游泳锻炼还能使神经系统功能增强，使你动作敏捷，反应灵活，并使关节得到锻炼，动作协调、敏捷。
游泳可以有效地锻炼全身的肌肉和关节，使肌肉发达，可以减肥，保持体型健美，并在力量、速度、柔韧、耐力等身体素质方面有明显提高。
这也正是为什么那么多女性青睐游泳的原因。
游泳可以强身健体，预防疾病。
由于经常在水中锻炼，体温调节机能改善，机体对外界的适应力会明显增强，且水流有舒筋活血、松弛肌肉的作用，对腰背痛、扭伤有治疗作用。
不仅如此，游泳锻炼对冠心病、高血压、胃肠病也有一定的治疗作用。
游泳可以延缓衰老，使人青春常驻。
它可以改善皮肤血液循环和新陈代谢，推迟皮肤老化和预防皮肤病的发生。
除了这两种有氧运动外，你还可以选择爬山、钓鱼等运动。
需要注意的是，生命在于运动，运动在于坚持，只要坚持运动，40岁的你一定能够保持充沛的精力与强健的体魄。
健康是事业的基础
对人来说，事业很重要，赚钱很重要，但健康更重要，强健的身心是成就事业、赚取金钱的基础，也许拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。
一个人身体的变化是一种生理规律，谁都无法阻挡。
但对于事业来讲，大部分人都是在40岁这一阶段取得成功的，这恰好是人的身体由盛转弱的时期。
那些平时注重身体保养与健身的人，这时可能会尝到甜头，而那些只顾拼命、不管身体的人会吃到苦头。
更令人悲哀的是，有的人在事业有成，正该享受事业丰硕成果的时候，却大病缠身，一命呜呼。
要是早知如此，他们平时一定会注意自己的身体。
体力的旺盛与否，可以决定一个人的勇气与自信心的有无；而勇气与自信，是成就大事业的必需条件。
体力衰弱的人，多半也是胆小、寡断、无勇气的。
要想在人生的战场中得到胜利，其中一个先决条件，就是每天都能以体强力健、精力饱满的状态去应对一切困难。
然而有些人却以一个有气无力、半死半活之躯从事于工作，那么他的“成就”
会怎样，也就不用说了！
如果想干出一番大事业，你必须付出你的全部力量才能成功。
只发挥出你的一小部分的能力从事工作，工作一定是干不好的。
你应该以一个精强、壮健、完全的“人”
去从事工作，工作对于你，是趣味而非痛苦；你对于工作，是主动而非被动。
假如你不知呵护自己的健康，而以一个精疲力竭的身体去从事工作，你的工作效率自然要大减。
在这种情形之下，你所做的一切，将都带着“弱”
的记号，成功是难以得到的。
生活中，许多人就失败在这点上：从事工作、进行事业时，不能发挥出其全部的力量——一个活力低微、精神衰弱、心理动摇、步骤不定、情绪波动的人，自然不能成就出什么了不起的事业来。
一个人有大志，有坚定的自信，而同时又具有足以应对任何境遇、抵挡任何事变的旺盛体力，则他一定能够从那些阻碍体弱者努力的烦闷、忧虑、疑惧等种种精神束缚中解脱出来。
旺盛的体力可以增强人们各部分机能的力量，而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大增加。
强健的体魄，可以使人们在事业上处处取得成效、得到帮助。
如果你拥有远大志向，如果你愿意积极进取，那么，你就应该爱惜、保护体力与精力，而不让它有稍许浪费于不必要的地方，因为体力、精力的浪费，都将可能减少你成功的可能性。
世间有不少有志于成大事的人，因没有强壮的体力为后盾，以致壮志未酬身先死。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！