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此外，可以学习一些心理学的知识，树立良好的心态，也可以向心理咨询师咨询解决的办法。
病因分析
从医学的角度上说，焦虑症是精神障碍类的一种疾病，一般像这类疾病的诱因都很复杂，且没有十分明确的原因，没有一定的遗传性，大多数是因为外界环境的刺激所引发的。
下面我们就来了解一下焦虑是从哪些方面引发的。
1.没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一切平安，一帆风顺，所以一遇到挫折障碍就会惊慌失措，怨天尤人，大有活不下去之感。
2.在生活、工作、健康方面过于追求完美。
稍不如意，就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。
3.总用社会价值的天平来衡量自己，潜意识中常拿自己与朋友、同事做比较，生怕自己不如人，越比越迷茫，越比越彷徨，乃至压得自己喘不过气来。
尤其是自己处于劣势状况时，就会越发显得焦虑。
4.人际关系复杂，应酬接连不断，想躲也无从躲藏，人缘成了一种包袱，应接不暇，大有“人在江湖身不由己”
之感。
5.好胜心太强，总希望自己能更上一层楼，再加上别人对自己的期望也很高，所以压力一直在堆积，一旦自己出现了偏差，就感觉自己辜负了很多人，焦虑愈甚。
6.引起焦虑症原因也表现在神经质人格。
这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。
承受挫折的能力太低，自我防御本能过强，甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼。
如此心态，怎能不焦虑？
7.对一些人而言，长期使用某些药物（如高血压、治疗关节炎或帕金森症）会造成焦虑症状，这也是引起焦虑症的原因。
焦虑的人们应该意识到，这些与我们生活密切相关的事情并不会因为我们的焦虑而有任何改变。
与其焦急无用，不如坦然面对。
所以，别为自己设置太多精神枷锁，别让自己过得太累，别把生命之弦拉得太紧，适当地休息，释放压力。
我们既然不能改变天空的晴朗和阴雨，就让我们改变自己的心情吧！
2.个案报告
我想有个家
小展在哈尔滨工作已经6个年头了，去年刚刚租房结婚。
每每与朋友谈起买房的事情，他都非常沮丧：“哥们儿工作时间不长，没有什么积蓄，爹妈也帮不上啥忙。
现在哈尔滨随便一问，哪个房子不在8000元左右？我实在是心有余而力不足啊。”
小李说：“我的工资还不算太低，但如果要买房，我不喝酒、不抽烟、不娱乐，一个月工资还不够买1平方米的房子，即便是银行按揭也难以偿还。”
在自己打拼的城市中拥有一个属于自己的家是小展一直以来的期望，然而楼市的现实却让他为了买房经常失眠，经常心烦意乱，连以前最喜欢的NBA也懒得去看了。
小展为买不起房而发愁，小胡却为买不到房而焦虑。
在房产中介内，小胡正在捶胸顿足：“又错过了！
又错过了！”
他情绪激动，就像自己犯了什么不可饶恕的错误一样。
原来，小胡看中的那套位于市中心的二手房，房价已经涨到了9000元平方米，而在年初的时候，他与房主谈好的价格是7500元，后来觉得房价可能会跌主动撤单了，真是连肠子都悔青了！
这边小胡为买不着房子而着急，这边徐女士却为还贷而焦虑。
徐女士去年买了一套两居室，5000元平方米，共花了40余万元，因为手头钱不够，她选择了银行按揭，现在每个月要还3000元。
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