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如果你遭逢风雨，就去冥想射穿乌云的太阳，因为它会带来彩虹的绚丽。
就算人生遇到了巨变，只要你去做快乐的冥想，你就可以把苦涩的泪水留给昨日，用幸福的微笑迎接未来。
以我观物，万物皆着我之色彩。
快乐的源泉是自己，而非他人！
你想要快乐，就能制造快乐；你放弃快乐，就只能继续痛苦。
以积极的心态去冥想你的家人、你的朋友、你的工作，包括你自己，以感恩的心去冥想生活，这样是不是快乐会多一点，痛苦会少一点呢？
认识一位冥想老师，他练习瑜伽冥想多年。
那天问他：“你每天笑得跟个天真的孩子似的，你的快乐是发自内心的、还是装给那些学生看的？如果是真的话，你是怎么做到的呢？”
他的回答是：“我的快乐绝对是真实的。
到了我们这个年纪，该经历的苦与乐都经历得差不多了。
我的快乐源于一种感悟，总结起来就三个字‘不干涉’。
不让别人干涉你的情绪，你也别干涉自己的情绪。
我给你解释一下。
我们只要活着就会遇到一些人，有好人，也有坏人；就会产生一些情绪，正面的、负面的都有，快乐或者不快乐。
我们不要太受影响，不要让这些干涉你，你也不要去干涉这些情绪。
人的本性是真善美，当你让那些好的、不好的情绪自己离开时，你就会发现，留下来的都是那些好的感觉，人就会积极、快乐。”
我们冥想的目的就是这个，排除别人的干扰，也不去干扰这个世界。
让那些正能量、负能量自然而然地离开，我们就会开始迎接我们自己，领略内心的满足和快乐，我们也就握住了快乐的钥匙。
静心、淡泊、超脱
人心如长河，常在流转**漾，难得片刻安宁。
用庄子的话说，叫作“日与心搏”
。
很多人都是这样，内心澄净的时候少，燥乱的时候多，将大量精力投入到与内心的搏斗之中：有所得之时，兴奋之情溢于言表；有所失时，则伤心欲绝、不能自已；心有所虑，食不下咽、辗转难眠；心有所思，眉黛紧锁、日渐憔悴……得失爱恨，无不心潮迭起，心态失衡，久久无法平静。
人若是这样活着，累不累？
其实，真的很累。
然而，人活着就要经历这个世界的沧桑变幻，就要体会这人世间的得失爱恨、是是非非。
我们很无奈，因为这是一种必然，我们无力改变。
不过，我们可以改变自己的心境。
情由心生，如果说我们能让自己的心释然一些，淡看春花秋月，淡看沧海桑田，淡看人世间的是是非非、错综复杂，我们就能卸下那份负累，活得恬然自得，悠然自在。
唐朝有位高僧，世称寒山大师，曾将自己多年修行的感悟做成诗歌，道出的就是这种境界，我们一起去体会一下。
诗云：“登陟寒山道，寒山路不穷。”
从字面上看，这是在说自己攀登寒山山道，而寒山高且陡，道路不绝，其中暗含禅意，意指修行之路永无尽头，佛德智慧博大精深、奥妙无穷。
下两句“溪长石磊磊，涧阔草濛濛。
苔滑非关雨，松鸣不假风”
，看似在吟风弄月，实则亦有玄机，分明是在描绘参禅后淡泊宁静的悠远境界。
最后一句乃点睛之笔：“谁能超世累，共坐白云中。”
有谁能够从世俗物累中超脱？与我共同打坐白云中？在这里，白云并非实指，而是象征佛学的至高意境。
由诗可见，寒山大师当时的修行已达到心中空明的境界，心无杂念，一心求佛。
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