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在参加一个朋友的葬礼时，你得到一个关于自己的好消息，但是你就不能在参加葬礼的时候表现出来，否则就会招来死者亲友的反感，认为你对死者不恭；同样你在参加一个朋友婚礼的时候，即使再有悲痛的事情，你也不能在婚礼上号啕大哭。
“乐而不**，哀而不伤”
历来被看做是自我情绪控制的至高境界。
而我们所说的平常心，通常表现在你碰到挫折和失败的时候，沮丧是除了愤怒之外最难彻底摆脱的情绪之一，有时候沮丧的情绪甚至会给我们的内心留下负能量后遗症，这对我们建立坚定的信念和长期坚忍不拔的精神都是有害无利的。
那么，究竟该如何培养自己的平常心呢？
首先，可以难过。
难过是一种正常的情绪，有些人要面子，在失败的时候压抑自己的情绪，让大家以为他们很好，很坚强，实际上这种负面情绪憋在心里，会像种子一样生根发芽，慢慢你就会发现自己很害怕做某些事情，比如，有一个女生800米的跑步一次不及格，她虽然笑着说不当回事儿，可是之后每次800米测验她都会身体不舒服，这就是她将负面情绪压抑在了内心，无法释放造成的。
因此，允许自己在合理范围内难过、失望，发泄负面情绪，对于进步和成长也是没有坏处的。
其次，可以自嘲。
哈佛大学心理调查显示自尊心很强的人，往往更不善于自嘲，因为他们内心深处害怕别人的目光，不想让别人看出他们的脆弱，所以这类人往往比较容易被激怒，在面对不平等和误会的时候容易激动崩溃，这些情绪都属于极端的负面情绪。
比如说，有些同学不愿意别人说自己“特别用功”
，好像这样就是在说自己不够聪明一样，实际上这是他们内心的不自信在作怪。
有时候，适当地嘲笑一下自己，把自己的缺点拿到太阳下面，反而更有利于自己进步。
最后，可以回头。
没有什么事情需要我们一条道走到黑，对的事情什么时候做都不晚。
哈佛大学在面对大批作弊事件的时候，也并没有一次性地开除所有相关学生，而是给他们机会，让他们认识自己的错误，并且改正。
对于很多人来说，做错了事情很正常，改掉就可以了。
虽然人生没有草稿，但是我们做的事情并非不可撤销的。
因此，不论你什么时候觉得自己走错了路，不要害怕，不要顾虑，掉头重走，这不是浪费生命，这是在纠正自己的人生轨迹。
想要拥有一颗平常心，就应该明白，有的人之所以会一生快乐，并不是因为他们的人生都是一帆风顺的。
每个人都有情绪低落的时候，只是他们懂得调整自己的心态，能够从失望中寻找希望，能够在挫折中寻找力量，能够在失败中寻找再次出发的勇气。
如果你能够调整好心态，就能够拥有一颗平常心，让自己得到更多的快乐。
另外，如果快乐只是建立在一种东西之上，那么快乐的基础就不会稳固，也难以用平常心去面对问题。
所以你应该培养自己的广泛兴趣，让自己拥有更多获得快乐的选择。
这样的你，自然能够以平常心去面对生活中的一切得失了。
◆◆哈佛小测试
你拥有平常心吗？
阳光明媚的一天，十分适合外出游玩。
如果你在一片森林中发现了一间神秘的屋子，你觉得那会是什么样的屋子呢？
A.小木屋
B.宫殿
C.城堡
D.平房
结果分析
选择A：你是一个拥有平常心的人，能忍别人所不能忍，拥有宽大的心胸，对任何的事物都抱着以和为贵的态度，基本上来说你就是一个完美的人。
选择B：你是一个思路极细的人，对于身边的事物都能有良好的安排，凡事都在你的掌握之中，虽说不上城府极深，但对于复杂的人际关系却能处理得很好，如鱼得水。
选择C：你可说是本世纪最厉害的人际高手，你比选宫殿的人对事物的观察更敏锐，更能看透人心，在这方面别人总是望尘莫及，而你也一直以此特性自豪，乐此不疲。
选择D：你是一个生平无大志的人，也没有什么企图心，虽然对周围的感应能力并不差，但你凡事仅抱有一颗平常心罢了。
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