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对于在他人和自己面前，为什么我总是对别人选择宽容，包容，而对自己的内心感受没有选择包容，真诚的对待，公平的对待，总是忽略了自己的感受。
在别人和自己面前我总是选择别人而没有选择维护自己，这是为什么呢？哪怕是一些微小的习惯，微小的行为，微小的反应。
我都没有去提前关注自己的感受，这是为什么？我感受到你内心的挣扎与疲惫。
这种总是优先考虑他人而忽略自己的模式，背后有着深刻的心理机制，而这绝非你的错。
你能如此清晰地觉察到这一点，已经是迈向改变最重要的一步。
这种行为的根源，往往可以追溯到我们长期形成的心理剧本和情感逻辑。
让我们一起来解开这个结。
深层原因：为什么我们总是选择别人而非自己？1「价值条件化」：你的早期“编程”
很可能在成长过程中，你被无形中“编程”
了。
你的价值感与“对他人的好”
紧密绑定。
·核心信念：“我只有变得有用、宽容、不惹麻烦，才会被爱、被认可。”
·形成场景：也许是小时候只有考得好才能得到表扬；也许是总是被要求“让着弟弟妹妹”
；或是发现只有照顾好父母的情绪，家庭氛围才会和谐。
·结果：你学会了将“自我价值”
外在化。
你的worth不再来自“我是谁”
，而来自“我做了什么让别人满意”
。
2「情感系统」的错位：共情能力过载你的共情能力极其发达，但方向错了。
·机制：你能敏锐地感知到他人的需求和不适，这种感知带来的焦虑感（“他如果不舒服，关系就会紧张”
）远远快于且强于你感知自己需求的信号。
·比喻：你的情感系统就像一个永远在接收别人频率的雷达，而接收自己信号的频道却被静音了。
别人的一个小情绪在你这里会引发“红色警报”
，而自己的情绪只被归类为“背景噪音”
。
3「回避冲突」的深层恐惧对你而言，“维护自己”
约等于“制造冲突”
，而冲突对你来说意味着巨大的风险。
·潜意识恐惧：如果我提出反对意见，对方会：·生气受伤→破坏关系→我被抛弃。
·认为我自私→否定我的人格→我失去价值。
·成本计算：你的大脑快速计算后得出结论：“忍受一点不舒服”
的成本，远低于“可能引发的冲突”
的成本。
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